Visualizações de páginas da semana passada

Sempre em aprendizado.

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Vou ficar mais velhinha daqui à três dias!!


Mesmo que as pessoas mudem e suas vidas se reorganizem, os amigos devem ser amigos para sempre, mesmo que não tenham nada em comum, somente compartilhar as mesmas recordações.
pois boas lembraças, são marcantes,eo que é
marcante nnca se esquece!Uma grande amizade
mesmo com o passar do tempo é cultivada assim!

Boa tarde, amigas, gostaria de estar mais presente aqui, mas para conquistar uma coisa as vezes precisamos abrir mão de outras e é por isso que estou aproveitando cada minutinho do meu dia para estudar. Se der certo, maravilha! Mas, também, se não der valeu a pena ter tentado!

A ano praticamente já acabou, mas a luta continua...no sábado é meu aniversário, na verdade não alcancei os 57 quilos como desejava, mas cá entre nós: estou mantendo meus 60 quilos desde setembro! Em pleno final do ano, está ótimo não está?

BELEZA!!! Vou passar, meu primeiro aniversário depois de 8 anos, com 28 quilos a menos. Huhuúuuu!
Quantos anos? Não conto!!! rsrsss! Brincadeirinha, vou fazer 27 anos, de muitas conquistas!!!

Se eu não postar mais este ano, desejo um ótimo 2012 a todas e que vocês não desistam dos seus sonhos, porque eu não desisti e hoje ele é realidade para mim!!

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Saiu o tão esperado edital=muuuita ansiedade!


Boa tarde meninas!
Hoje é mais rápido ainda, como diz o título: saiu o edital do INSS que eu estava esperando e minha ansiedade aumentou. Fiquei um pouco decepcionada com o número de vagas existentes na minha região, mas como já estou estudando mesmo vou em frente!

Também abriu concurso na minha cidade, o salário não é tão bom quanto o do INSS mas é razoável então vou tentar, até mesmo porque acho que tenho mais chance de passar nesse.

Minha alimentação está controlada, mas não estou me pesando diariamente, fim de ano é festa para todo lado, impossível fazer dieta, apenas controle. Além de tudo dona M apareceu esta semana, então melhor nem pesar mesmo!
Bom, por ora era isso, na semana passada recebi o email da amiga Geovana (Desafio de Primavera) sobre o top 5 da semana, mas acho que o email chegou tarde na minha caixa de mensagens, não saiu a minha entrevista no blog mas está valendo...Desejo um ótimo findes a todas!!!

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Vivendo de compensações!

Bom dia!!
Como passaram o final de semana?
O meu final de semana foi bem gordo, teve muita festança esta semana também. Estou tentando, na medida do possível, me controlar para manter o peso. Amanhã tem mais uma confraternização e depois prometo entrar na dieta para comer um pouco mais na festa de final de ano!
A boa novidade é que esta semana quanhei um George Grill de presente do marido. Genteee!! Quem não tem se esforce para ter um desses em casa, é maravilhoso! Além de ser saudável, para quem faz dieta não tem coisa melhor! É fácil de usar , fácil de limpar e o sabor ficar maravilhoso, sem contar que fica 0% gorduras!
Meninas, desejo a todas vocês uma excelente semana e peço desculpas mais uma vez pelo sumiço! Para quem não sabe agora sou uma concurseira! rsrsrs! Isso mesmo! Estou estudando bastante e vou prestar vários concursos para ver no que dá, rsrsrs, como diz meu professor: " vou dar tiro para todo lado, alguma coisa preciso acertar"! rsrsrs! Brincadeira, estou fazendo a minha parte mas na verdade se não for tempo de Deus na minha vida não adianta extressar, tudo tem seu tempo!

Beijokas e BOM TUDO PARA VOCÊS!!!

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Esta semana promete!

Bom dia, boa tarde, boa noite!
Como passaram o final de semana? Muita jaca? Rsrs!
Meu final de semana foi especial, participei de uma festa maravilhosa: a confraternização do grupo de costura da minha igreja. Tinha muuuito sorvete para sobremesa e eu até que me comportei, não muito!

Mas como diz o título, esta semana será terrível, uma verdadeira prova de fogo! Quarta feira tem festa da escola da minha pequena, na sexta tem outra festa também na escola, no próximo findes irei para o sítio, tem festa de niver por lá também e na próxima terça feira tem outra confraternização...então me aguardem!!

De uma coisa eu tenho certeza: controlar o que se come para não engordar é muuuuito mais fácil que controlar para emagrecer! Mas também já passei pela fase de controlar para emagrecer e venci então vocês também conseguem!!

Sabem aquela fotinha tradicional em que aparecem todas as integrantes do grupo e você tenta se esconder atrás de alguém para aparecer apenas seu rosto na foto? rsrs Pois é, até o ano passado eu também fazia isto, neste ano tive o orgulho de ser a primeira da fila, minha imagem não me assusta mais!!


Ânimo meninas!! É possível emagrecer, basta acreditar e arregaçar as mangas!!
Beijão a todas!!


segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Um pouco de controle e meus 60 Kilos de volta! Quem trouxe o guarda chuvas hoje?

Bom dia a todos!
Hoje venho aqui para contar como foi minha semana e falar mais um pouco de como esta sendo minha manutenção alimentar.

Como disse no post anterior, me descontrolei no final de semana anterior a esse. Como consequencia disso a balança me mostrou um carrancudo e hirônico 62 kilos! Confesso que fiquei apavorada, afinal já chequei aos 59,3 kilos, mas não deixei a peteca cair e fui em frente.
Durante essa semana que passou fiz tudo diferente, como se não estivesse apenas em manutenção. Comi moderadamente, contei pontos e evitei coisas diferentes: aquelas que eu gosto muito e poderia me descontrolar.

Não fiz atividade física porque tenho me focado bastante nos estudos (estou determinada a passar nesse concurso, portanto estou fazendo a minha parte e deixo o resto para Deus) mas apenas o controle me foi suficiente: hoje a balança me mostrou um sorridente 60 kilos!

Fico muito feliz por estar conseguindo manter nesta média e posso assegurar que todos têm capacidade para isso! Muitos podem não concordar comigo mas acredito plenamente que tudo nessa vida é possível desde que coloquemos Deus a nossa frente, sejam nas grandes ou nas pequenas coisas.Somos seres limitados mas com a ajuda de Deus podemos tudo!
A EXCELENCIA DA FÉ

Em uma região muito seca o povo implorou ao padre para rezar uma missa pedindo para chover mas o padre se negou a atender o pedido alegando que o povo não tinha fé.
Após muita pressão o padre aceitou rezar tal missa. No dia da missa todos os habitantes compareceram à igreja. O padre passeou entre os fiéis e, voltando ao altar, falou.
- Não haverá mais missa, vocês não têm fé.
O prefeito gritou:
- Todos temos fé e como prova disso, a igreja está cheia.
Aí o padre perguntou:
- Quem trouxe um guarda-chuva?!
Todos baixaram a cabeça. Ninguém tinha levado o guarda-chuva.

Ter fé não basta apenas falar, mas sim agir, acreditar! FAÇA A SUA PARTE E DEIXA QUE ONDE SUA MÃO NÃO ALCANÇA A DE DEUS ALCANÇARÁ!
Quem aqui trouxe o guarda chuvas?
Ótima semana a todas!!









segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Final de semana descontrolado

imagem do google
Meu final de semana não foi nada controlado. No sábado rolou lanche e no domingo, foi o aniversário do meu cunhado. Até o meio dia minha alimentação pôde ser considerada normal, exceto pelo sorvete, mas após o almoço ajudei minha mãe fritar salgados para festa e 'belisquei' até!

A festa foi as 18hs e desandei no bolo também, estava uma delícia! Depois teve ainda churrasco, puro exagero mas não consegui resistir, também sou de 'carne e osso'.

Minha providencia será controlar a alimentação durante esta semana toda, nada de inventar coisas diferentes em casa. O peso de hoje eu não sei, nem quis saber para não me assustar, vou me esforçar para ter uma alimentação adequada e depois me peso, espero estar nos meus 60 quilos ainda!!

Desejo a todas uma excelente semana!
Beijos!!

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Dieta sem sofrimento?


E será que dieta sem sofrimento existe? Na minha opnião não existe, mas tudo depende do seu ponto de vista, do que realmente é importante para cada um. Se emagrecer é tão importante assim, seja por estética ou por saúde, acho que não é sacrifício nenhum abrir mão de certas coisas.

Na verdade também acho que nem é abrir mão de tudo o caminho certo para se emagrecer, o ideal é adotar bons hábitos, boa educação alimentar. Alguém pode achar que isso já está batido demais, mas afinal o que se entende por bons hábitos alimentares? Se formos levar a fundo o conceito de mudança de hábitos veremos que não sabemos nada sobre isso ou então sabemos mas não praticamos.

Emagrecer não é tão difícil assim, depois que nos acostumamos a 'comer corretamente', isso passa a ser O NOSSO NORMAL E O PESO NUNCA MAIS TORNA A SUBIR.

Na segunda feira fui a um almoço em família,  nem havia terminado de comer ainda quando todo mundo começou a repetir. Na verdade já estou em manutenção mas comer sem fome já não está mais em meus planos, em minha rotina de vida, vendo todo aquele povo comendo esganadamente fiquei pensando: será que é fome mesmo? Será que precisamos de tudo isso?

A verdade é que deixamos certos costumes se tornarem normais como se fossem comuns e não vemos que não precisamos daquilo, que aquilo vai nos prejudicar.

Demorei para perceber isso também, mas hoje com quase trinta quilos a menos posso dizer com certeza, a melhor dieta para se emagrecer definitivamente é a tradicional aliada a exercícios físicos mesmo. O cardápio que segui durante um ano para eliminar todo esse peso foi o seguinte:

Café da manhã:

-1 xícara de café com adoçante ou 1copo de leite desnatado com achocolatado light
-2 fatias de pão integral ou 2 torradas integrais ou 3 bolachas água e sal ou 6 bolachas maizena

Lanche da manhã:
-1 fruta ou 1 iogurte corpus ou 1/2 copo de leite desnatado com 2 colheres de granola

Almoço:

-1/2 concha de feijão
- 3 colheres de arroz
- 4 colheres de refogado (imprescindível por conter muitas fibras e auxiliar na aceleração do metabolismo)
  -1 pedaço médio de carne magra (sem óleo)

Café da tarde:

- o mesmo do café da manhã, mas sempre variando para não enjoar

Jantar:

-Se jantar, como na mesma quantidade do almoço mas procuro jantar pelo menos duas horas antes de dormir. Caso contrário tomo um café da tarde mais reforçado incluindo carne, legumes e verduras no pão e tomo apenas 1 copo de leite desnatado com 2 torradas integrais ou algo parecido.

Vocês viram que meu cardápio é bem balanceado né? Pois é, com este cardápio não sinto fome nenhuma, com exceção da semana de TPM onde a fome não desgruda de mim e quando vou a algum lugar e tem algo que gosto muito ou programo algo diferente em casa, posso até dar uma abusadinha porque passo a maior parte do tempo no controle da alimentação.
Meu peso hoje é 59 kg, o mesmo peso em que estava antes de ir a pizzaria, vou lutar para manter ele assim e se possível daqui para menos!



Desejo a todas uma ótima semana!! Beijos!!

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Emagrecer e manter o peso: eu estou conseguindo!!

Manter o peso não tem sido tão fácil para mim nos últimos dias, isso porque têm aparecidas muitas tentacões por aqui ultimamente, mas estou me controlando, se exagero num dia no outro compenso.

O peso está variando entre 59 e 61 kilos, está ótimo para quem já pesou quase 100 kilos. Todo o meu esforço está sendo recompensado em satisfação agora e hoje eu como com consciencia e não desordenadamente como fazia antes!

Meninas, me desculpem mas não estou conseguindo me dedicar tanto ao blog como fazia antes. Estou sempre na correria entre cuidar da família, casa e costurar...

Para quem interessar, encontrei uma matéria interessante sobre perda e manutenção de peso. Tenham um ótimo dia!!
 

Médicos descobrem por que é difícil perder peso até para quem segue dieta restrita



Se você tenta há anos perder quilos indesejados, metas fora da realidade podem ser a razão pela qual você falhou. Especialistas descobriram que está errada a velha teoria que diz que para perder peso é preciso reduzir 3.500 calorias (ou queimar 3500 calorias extras) de gordura corporal que se quer eliminar. E isto pode inviabilizar determinadas dietas. 

Essa conclusão é resultante de um estudo feito pelo médico Dr. Kevin Hall e seus colegas do Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais dos EUA, segundo reportagem de Jane Brody para o "New York Times". Eles criaram um modelo para prever como o corpo responde a mudanças na ingestão e no gasto calórico. O objetivo era descobrir como pessoas de pesos diferentes respondiam às mudanças de calorias num ambiente controlado como uma unidade metabólica. 

A pesquisa, publicada na revista "Lancet", explica como o peso corporal pode subir lentamente, mesmo quando as pessoas não mudam seus hábitos alimentares e de exercício. O trabalho também ajuda a explicar porque algumas pessoas podem perder peso mais rapidamente do que outras, mesmo quando todos no grupo comem os mesmos alimentos e fazem os mesmos exercícios. Descobre-se também por que conseguir perda permanente do peso é tão difícil para algumas pessoas.

Os pesquisadores dizem que conseguir uma perda de peso duradoura leva muito tempo e sugerem programas mais efetivos de perda de peso, a serem realizados em duas fases: a mudança no comportamento mais agressivo no início, seguido por uma segunda fase, de período mais relaxado, capaz de impedir a recuperação do peso que aflige tantas pessoas que fazem dietas, apesar de suas melhores intenções. 
 
Segundo os pesquisadores, é fácil ganhar peso sem querer. Um desequilíbrio muito pequeno entre o número de calorias consumidas e o de calorias usadas já ocasiona isto. Apenas dez calorias extras por dia é tudo o que se precisa para aumentar o peso corporal médio de uma pessoa de 20 quilos, no prazo de 30 anos.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2011/09/23/medicos-descobrem-por-que-dificil-perder-peso-ate-para-quem-segue-dieta-restrita-925426012.asp#ixzz1dIj5gSJt
© 1996 - 2011. Todos os direitos reservados a Infoglobo Comunicação e Participações S.A.

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Rodízio de pizzas e massas = quilinhos extras para queimar...



Olá queridas, como vão vocês? Eu vou bem, pelo título já deu para imaginar o que aconteceu né? rsrsrs Estava esperando por este momento ha muito tempo, fui a um rodízio de massas quando estava grávida da minha primeira filha, hoje ela já tem 6 anos e eu não tinha coragem de ir por causa do peso: achava injusto ir a um rodízio pesando mais de 80 quilos! rsrsrs!

Na verdade queria chegar aos 57 quilos antes de ir, mas as circunstâncias não foram favoráveis para eu chegar aos 57 quilos, então resolvi ir com 59 quilos mesmo! rsrs

Fomos (nós dois e as crianças) a uma pizzaria simples, mas muito aconchegante, aqui da cidade. Sinceramente foi tudo de bom e eu me surpreendi: comi muuuito mas nem a metade do que eu costumava comer quando frequentava um rodízio, isso porque eu nem tomei refrigerante ainda!

Acabamos de chegar, fiz uma caminhadinha básica de simulador e fui espiar meu peso: 62,3!! Uau!! Viram só? Quem tem tendência a engordar, engorda num piscar de olhos! É claro que parte deste peso é inchaço por conta do final do dia, mas pelo menos 61,8 será meu a partir de amanhã! rsrsrs! 

Então tudo bem! Amnhã tem uma festinha infantil no quartel em que meu esposo trabalha, então ainda não prometo me comportar mas semana que vem vai ser tudo controlado: nos mínimos detalhes!

Agora que já contei a novidade vou estudar um pouco, esperar a pança baixar e dormir! rsrsrrs!!
Boa noite e beijão a todas vocês!!
Ótimo findes também!!!!

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Emagrecer requer força de vontade e dedicação!

Preciso emagrecer!
Quantas vezes você já não ouviu isso das pessoas ou até mesmo disse isso? Como se emagrecer dependesse de algo, de alguém e não apenas de você..

Emagrecer requer muita força de vontade e não se baseia em apenas precisar emagrecer. Quem precisa emagrecer muitas vezes quer ser emagrecido e não faz nenhum esforço para que isso aconteça, prefere confiar nas fórmulas mágicas ou então ficam o tempo todo dizendo que vai fazer isso, aquilo, mas na verdade nunca faz nada.

Precisamos traçar metas e isso significa dizer HOJE eu começo a me reeducar e não apenas preciso... Não se permitir desviar desta meta também é muito importante, do contrário não vale a pena iniciar para se frustrar mais tarde.

Reparou que usei a palavra REEDUCAR ? Pois é! Essa é a palavra correta, ser magro implica em ter bons hábitos, algo que seja natural e completamente normal. Se pensou em emagrecer, associando a uma fórmula qualquer, está perdendo o seu tempo porque existe diferença entre emagrecer e ser magro.

Dizer apenas que precisa 'encontrar' o caminho não funciona, todos sabemos o caminho, precisamos mesmo traçar metas e nos dedicar totalmente a elas, ter em mente o que queremos para nós, o que é mais importante e lutar para que isso seja possível!



Bom dia queridas amigas da blogsfera light!!
Mais uma segunda feira e mais uma promessa de que esta semana será perfeita, será? Esta é a pergunta que não quer calar! rsrsrs!

Semana passada foi difícil para mim no quesito ra, tudo que eu não deveria comer apareceu em minha frente! Mas não se preocupem: meu peso continua dentro da meta, na verdade umas graminhas abaixo dela.

A questão é que este mês a TPM veio mais forte e vi meu peso oscilar entre 59,3 e 62 kg, um peso nada satisfatório para quem já chegou na meta. E esta osculação também não foi a toa não, dona GULA passou por aqui. rsrsrs!
O certo é que dona M apareceu na terça feira, foi embora ontem(domingo). Procurei beber muita água, isso tem surtido muito efeito comigo, e hoje o peso normalizou. Como já disse não foi nada fácil, mas decidi que vou cuidar da minha saúde e me manter magra é uma meta, não posso descuidar dela jamais!

Hoje posso dizer, com mais propriedade, o quanto sofre quem está acima do peso. Muitas vezes agravante de doenças e muitas vezes por próprio descuido, como era o meu caso. Com base neste pensamento estou aqui para lutar contra a obesidade e ajudar aqueles que porventura vierem a precisar de mim!

Não vou me demorar aqui, tenho muito direito previdenciário para estudar ainda hoje, portanto meninas o que tenho a dizer é que vocês se esforcem. Ao invés de dizer que não consegue emagrecer, se isto é tão importante para vocês, não seria melhor rever os conceitos? Será que está fazendo tudo certo? Será que vale a pena comer por gula e depois chorar ao subir na balança?

Agora se você não se importa com a balança e está satisfeita com ela, esqueça o que eu disse e faça o que achar melhor para sua vida! 

Meninas até mais e tenham uma excelente semana light!!!
Beijão!!!







segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Resumo de mais uma semana em manutenção.

Olá, bom dia pessoas!!

Esta semana foi a semana da TPM e uma fome terrível me atacou durante a semana, na quarta feira comi como uma 'doida descontrolada'. Na quinta cheguei a ver 61 quilos na balança, mas no sábado já estava com 59,2, 800 gramas abaixo da minha meta!

Então sábado foi o casamento de que eu havia comentado no post anterior... Minha lindinha foi uma das daminhas e se portou muito bem, vejam a foto:
Foi o vestido que eu fiz, parece diferente né?
 
Eu fui madrinha, vejam como estava... nada estravagante sou muito discreta:
O jantar estava simples mas gostoso, o bolo estava divino mas acabou rápido e não deu tempo d'eu me entupir...rsrs...

No domingo teve festinha infantil e o resultado do final de semana foi este: 60,4 na balança hoje pela manhã.

Conclusão: foi muito bom poder comer sem me preocupar com a balança. Agora que estou na minha meta como o que tenho vontade e depois controlo para que o peso volte aos 60! Esta semana vai ser regradinha, pretendo chegar aos 57,58 quilos até o dia 1º de novembro e aí vamos 'pegar um rodízio de pizza' em família!

O bom de se estar na manutenção é isso, você emagrece para depois engordar novamente, mas sem fugir da meta! rsrsrs!!

Dona M ainda não apareceu, portanto ainda há possibilidade d'eu ter ataques de gula, mas por enquanto estou tranquila! rsrsrs

Meninas, estou acompanhado o blog de vocês sempre mas como já disse o tempo está curto para estudar então não estou comentando todos os dias. Mas estou aqui torcendo por todas vocês e espero que logo, logo todas possam estar na manutenção também, porque é maravilhoso!!

Uma linda semana!!!






segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Manutenção + Um vestido de noivinha

Olá queridas, tudo bem? Quanto tempo heim? rsrsrs! Sinto muita falta de postar todos os dias mas para o bem dos meus estudos prefiro ficar assim mesmo: apenas uma vez por semana!

Meu peso hoje continua o mesmo da semana passada, esta semana fiz apenas manutenção mesmo, até dei umas abusadas e depois compensei.

Esta semana foi bem corrida para mim, vou ser madrinha de casamento no sábado e minha princesinha será daminha de honra. A questão é que resolvi, eu mesma, fazer o vestido dela então passei a semana toda ocupada. Vejam qual foi o resultado:
Não ficou 'uma brastemp' mas dá para o gasto...rsrsrs...o que importa é que ela ficou hiper satisfeita e o caimento nela ficou perfeito!

Bom, vou indo nesta. Desejo que todas tenham uma excelente semana!!
Beijão!!!!






segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Meio quilo abaixo da meta + 'eu que fiz'

Bom dia queridas amigas, como vão?
Eu estou muito bem, obrigada! rsrs!
Meu peso hoje é de 59,5. Exatamente meio quilo abaixo da minha meta. Está ótimo!!

Mas e vocês? Mais uma semaninha começando... todas animadas na batalha? Espero mesmo que sim porque esta luta não é fácil! Mas também não é difícil, basta ser persistente e ter força de vontade para se alcançar a vitória!

Quando eu digo que não é fácil, falo por experiência própria. Ou vocês acham que emagrecer quase 30 quilos foi moleza para mim? De forma alguma, passei pelas mesmas dificuldades que muitas passaram e que muitas estão passando neste momento.

Já falei e torno a repetir: emagrecimento não é só estética e por isso viver bem depende sim de um corpo saudável. Não é questão de ligar a felicidade à magreza, mas sim a felicidade ao bem estar. Sendo assim como teremos o bem estar com um corpo enfermo? Enfermo sim, porque tudo que é em exagero causa transtornos e engordar em exagero também causa transtornos na nossa saúde!!

Vamos deixar a parte tragicômica de lado  gente, qualquer um tem a capacidade de ser saudável, basta persistir. Pensem que depois poderão curtir ao máximo, mas agora precisam de dedicação. Esse pensamento de : 'Hoje eu vou comer! Amanhã eu faço dieta', precisa acabar. Vamos nos dedicar hoje para curtir amanhã, o retorno é muito grande, vale a pena persistir!!

' EU QUE FIZ'

Mas mudando um pouco de assunto, gostaria de mostrar para vocês o 'vestido da cinderela' que eu fiz para minha 'princesinha' ir a festa da escola na sexta feira. Sou uma costureira amadora e já estou me sentindo! rsrs!

 E aí? Oque vocês acharam? De vez enquando gosto de inventar umas coisas...rsrs. Estou tentando me empenhar em um vestido de daminha agora, não sei se vou conseguir mas, para evitar o gasto no aluguel de um vestido, vou tentar. O problema é que o casamento, que ela será daminha, será daqui à 15 dias, a noiva só me avisou esta semana e eu estou estudando não sei se terei tempo hábil mas vou tentar.

Por hoje é só meninas, vou visitando vocês conforme tenho tempo, na verdade leio quase todos os posts diariamente mas só comento uma vez por semana para economizar tempo aos estudos. Então até mais e tenham uma excelente semana!!
Beijão!!!



segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Balanço do mês de Setembro

Olá amigas, como estão? Eu vou indo...rsrs
 Por mim, gostaria de emagrecer mais, ficar uns quilinhos abaixo da minha meta, mas está todo mundo dizendo que preciso parar, que 'as saboneteiras' já estão fundas demais...rsrsrs...então resolvi dar um tempo, vou ficar na manutenção por uns tempos e depois se possível baixo o peso um pouquinho mais.

Continuo estudando bastante, por isso o meu sumiço da blogsfera light! Estou amando estudar e tem feito muito bem para minha mente.

Meu progresso em setembro foi satisfatório, visto que consegui atingir minha meta final bem antes do fim do mês. Eliminei 2,8 kg e atingi minha meta final!

No demais, está tudo em ordem. Dona M me visitou esta semana e o peso está oscilando bastante, no entanto sempre dentro do 60.

Estou amando a fase de manutenção, esta semana comi muitas coisas que não comia a tempos, curtindo o momento e sempre de olho na balança. É muito bom poder comer o que gosta com consciência para não prejudicar a saúde.

Para quem está na luta ainda, ora no começo ou no meio da batalha, meu conselho: NÃO DESISTA, acredite que você pode mudar, tenha disciplina. A disciplina é fundamental no processo de emagrecimento, depois você vai curtir mas agora precisa lutar, precisa preserverar.
Vale a pena persistir, o prazer de ser saudável é muito bom. Abrir a porta do guarda roupas e poder colocar qualquer roupa não tem preço, andar na rua sem atrair olhares irônicos não tem preço, poder subir numa balança sem medo de estourar não tem preço...enfim são inúmeors os benefícios, afinal auto estima é tudo nesta vida!

Deixo aí mais um antes e depois do meu processo de emagrecimento, tudo que eu tenho a dizer é que valeu a pena ter me esforçado:
Detalhe: o vestido da foto debaixo é meu vestido de formatura da 8ª série!! Uau!
 
Meninas, não parem não!! Continuem firme, pois vale a pena!!
Beijão a todas, tenham uma excelente semana e até a proxima semana se Deus quiser!!!




segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Meus sonhados 60 kilos!!!


Bom dia minhas queridas amigas? Como vão todas vocês? Eu estou ótima, apesar de não estar postando todos os dias estou sempre por aqui e tenho tentado ler tudo que vocês postam viu?

Numa correria agradável!
Estou amando meu cursinho, já disse que sempre gostei de estudar né? Pois é, acho que me empolguei com os estudos e isso é muito bom. Estou conseguindo manter o meu propósito de postar somente as segunda-feiras e estou procurando me organizar para : cuidar da casa, dos meus filhos, marido, costurar e estudar muuuuito!

Os dias tem passado voando, levanto cedo e corro com tudo para que possa cumprir todas as minhas tarefas e sobrar tempo para estudar.Quando vejo já está na hora de ir para o cursinho e minhas tarefas estão todas cumpridas. Acho isso muito gostoso, me sinto útil.

Meu sonho se realizou!!! 60 Kilos! Huhúuu
Minha alimentação está nota 10. semana passada passei na nutri e ela fez um novo plano alimentar, levando em conta o meu horário do cursinho. Sendo assim, a tarde como apenas uma fruta, janto as 18 horas e levo um pacotinho de 'combina com o seu dia' para comer no intervalo do curso.

Não gosto muito de jantar as 18 horas, mas se não janto fico com muita fome no curso e corro o risco de surtar na hora do intervalo. Jantando antes, praticamente como a bolacha no intervalo por obrigação, não tenho fome nenhuma!

A maior novidade que eu quero contar para vocês é que hoje a balança me mostrou 60,8, é claro que minha meta final é de 60 redondo mas só de ver o 60 quase chorei... Sonhei com esse momento por muitos anos, quando me casei pesava 57 kilos e aos poucos fui engordando até chegar aos tenebrosos 88 kilos em outubro/2010. Foi em outubro também que minha ficha caiu e eu comecei a lutar contra a balança, vibrando a cada vitória e almejando cada vez mais o meu pesinho de solteira!!

Hoje, oito anos após o casamento, meu corpo já é outro então 60 kilos está ótimo, mas não quero ficar pelas beiradas né? Meu IMC está 24,35 (considerado normal pela minha altura) mas aos pouquinho eu quero baixar para 57 kilos, assim quando der aquelas escapulidas não corro o risco de ficar longe da minha meta! Oh pensamento gordo né? rsrsrsrs! Já viram que eu ainda sou uma gorda em recuperação?!

Mudando de assunto: selinho da Josy


Ganhei este lindo selinho da minha amiga Josy, uma pessoa muito querida da blogsfera light. Obrigada amiga, achei muito lindo e saibam que todas vocês me deram e me dão muito ânimo nesta minha trajetória!!

Também quero avisar que estou participando do novo desafio de verão, do blog desafio das estações, pretendo estar pesando 57 kilos até o término do desafio, são três meses então acho que consigo né? (é só emagrecer pelo menos 1 kilo por mês)

O post ficou um pouco longo não é? rsrs Mas também tem asunto da semana toda! rsrs Prometo que só volto aqui na próxima seegunda!
Desejo a todas vocês uma linda semana light!
Beijão!!!


segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Estudando muuuito +Peso estacionado + Alimentação

Bom dia queridas, que saudade de vocês!!! Apesar da saudade, continuo firme no meu propósito de estudar, passo por aqui todos os dias, leio meus recadinhos e também passo em alguns cantinhos mas não comento para não tomar muito tempo.

Meu curso começou na terça feira passada, estou gostando muito, é um cursinho bem puxado e estou cheia de esperanças.

 Peso estacionado
Meu peso, como era de se esperar, oscilou um pouquinho na semana passada. Quando passamos da dieta das proteínas para reeducação alimentar o peso tende a oscilar mesmo, por isso precisamos reintroduzir os carbos com cautela. 

Meu peso estava 61 na segunda feira, então comecei a introduzir os carbos novamente e já na terça o peso passou para 61,5.Fui equilibrando os carbos até voltar na quantidade normal e então o peso estacionou.

Como estou nesta fase de transição dos carbos e apenas um quilo e meio da meta, não estou me preocupando muito, é até melhor ficar neste peso por um tempo para que o organismo acostume com ele e então retomar o emagrecimento até o meu peso desejado.

Minha Alimentação
Minha alimentação está sendo bem controlada, comendo de tudo mas sempre em pequenas quantidades. A dificuldade tem sido no horário do curso, mas estou me acostumando a levar um pacotinho de bolachas 'combina com o seu dia' para a escola e como no horário do intervalo.

Jantar tem sido complicado, saio de casa umas 18hs15 e jantar antes disso é ruim, então tomo um café reforçado antes de sair e como minha bolachinha na hora do intervalo. Tentações é o que não falta, na hora do intervalo é só salgados, refrigerantes e chocolates passando de mãos em mãos, mas por um estilo de vida saudável eu me contento com meu pacotinho de bolachas!

Então é isso aí meninas, vamos continuar nossa jornada rumo a saúde. Desejo um ótima semana light a todas vocês! 
Beijão!!!


segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Estou quase na minha meta: huhúuu!!

Bom dia queridas amigas, tudo bem com vocês? Como foram de findes? Se comportaram direitinho? Se não, hoje é o dia de renovar as esperanças e correr atrás de seus sonhos!!

Hoje venho aqui muito feliz contar para vocês o resultado da minha semaninha na dieta do cetônio. Eliminei nada mais nada menos que 2 Kilos, porém se for levar em consideração que no sábado retrasado eu havia extrapolado e balança havia me mostrado 63,6, posso considerar que eliminei 2,6 kg esta semana!!! Hu húuuuu!!E detalhe: esta semana dona M ainda esteve presente!!!


Pois é meninas, estou quase na minha meta, na verdade faltou apenas 200 gramas para minha meta do mês de setembro e apenas 1kg para minha meta final, não vejo a hora de poder dizer: eu estou na manutenção!!! rsrsrs!

Apesar de ainda não estar na minha meta (por muito pouco rsrs) meu IMC agora está saudável, fiquei tão feliz quando avistei esta frase:


É claro que toda mulher quer ter uma estética melhor, mas o principal de tudo é a saúde, saber que estando no peso ideal estamos livres de tantas doenças não tem preço que pague. Sem contar outros fatores, estar no peso ideal muda a nossa história de vida, é uma experiência ótima que eu pretendo estar sempre atenta. Tentar perceber quando a coisa estiver querendo desandar porque quanto mais ficamos protelando, mais a situação fica difícil e depois vem o desânimo. Foi com muito esforço que eu consegui esta vitória então não posso deixar ela vazar pelo vão dos dedos!!!

Vejam só como foi a minha transformação:


Para as meninas que estão meio desanimadas: ânimo minhas queridas, se eu consegui porque vocês não podem conseguir também? Todas nós temos esta capacidade e isso precisa vir de dentro. Em algum lugar dentro de vocês tem uma força invencível, vocês só precisam encontra-la!!

Queridas, amanhã começa o meu cursinho preparatório. Estou tentando não ficar muito no PC para não atrapalhar meus estudos, vocês sabem que isso vicia né? rsrs Mas estou passando todos os dias por aqui, tentando responder as perguntas, lendo os recadinhos e também dando uma lida em todos os cantinhos, apenas não comentoporque se for comentar em todos os cantinhos leva muito tempo.

Vou postar e comentar apenas de segunda feira, esta amizade vale ouro e não pode acabar, mas quero que me compreendam quanto aos comentários, preciso muito estudar e quanto mais eu comento, mais eu quero comentar e as horas passam, então vou manter assim: post e coments apenas as segundas-feiras!!

Beijão a todas e desejo uma ótima semana em todos os sentindos para todas vocês!!!!


terça-feira, 6 de setembro de 2011

Terceiro dia na dieta do cetônio + estudando para o INSS

Boa tarde meninas, como vão?
Eu continuo aqui, firme e forte na minha semana de cetônio. Hoje é meu terceiro dia e a fase pior já passou, estou super bem, não sinto fome alguma. Tem horas que esqueço até de comer...o carboidrato vicia né? Por isso quando cortamos ele, cortamos esse ciclo vicioso!


A novidade da qual eu falei ontem era sobre o concurso do INSS que está prestes a sair. Tenho muita vontade de voltar a trabalhar, mas devido as crianças isso fica praticamente impossível. Digamos que eu teria que trabalhar para pagar escolinha. A menos que passe em um concurso, onde tem mais estabilidade, benefícios e salário melhor para poder pagar uma escola digna dos meus filhos.

Foi por isso que resolvi investir em um cursinho preparatório, sei que vai ser muito concorrido mas vou me esforçar. Para isso vou precisar me policiar, ficar menos em frente ao PC ou então se estiver no PC aproveitar para estudar.

Ontem me matriculei num cursinho bem bacana, o preço é meio salgado mas vou encarar como um investimento. Será também uma forma de eu sair de casa, segundo a minha psicóloga tenho ficado muito dentro de casa e isso está gerando um certo estress, então será bom para extravasar! Sem contar que eu amoooo estudar e a tempos gostaria de estar estudando!

Então é isso aí meninas, não liguem se eu ter umas sumidas daqui, é por uma boa causa!!!
Beijão e se cuidem heim?

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Recomeçando com a dieta das proteínas!

Bom dia minhas queridas!Tudo bem com vocês?
Eu estou ótima apesar de tudo. Não posso dizer que meus findes foi um completo fiasco porque afinal de contas eu me diverti muito, mas não foi como eu gostaria.

Lembram que eu disse 'acho que estou na TPM'? Pois é, dona M apareceu por aqui ontem a noite e eu espero não ter mais aquela fome de leão! Eu avisei que desta vez a TPM veio para me derrubar...minhas extravagancias começaram na sexta feira a tarde, comi como uma louca, sabem quando a barriga esta partindo mas o cérebro pede mais e mais?

Eu teria parado no sábado mas meus filhos queriam ir ao zôo fazer pique nique e então começou o meu martírio outra vez no sábado, comi em horários errados e ainda tive uma bela duma complusão durante a tarde, não vou nem contar o que eu comi para não me tornar um mal exemplo! rsrsrs!

O certo é que dei um basta nesta situação no domingo, meu dia ontem foi super light e equilibrado. Para evitar que continue este ciclo de gula e eu me distancie da minha meta vou me propor a mais uma semana na dieta das proteínas. Vi tantas meninas fazendo que fiquei com inveja! rsrsrs!Comei ontem no café da tarde já, estou com 19 horas sem carbos e me sentindo ótima!

Ontem não queria nem ver a cara da balança, no sábado ela me mostrou 63,6 abafa! Mas não poderia começar na dieta das proteínas sem me pesar né? Como ontem me comportei direitinho e ainda bebi muita água, hoje ela me mostrou 63 kg redondinhos. Fiquei feliz mas ainda estou com 200 gramas acima do meu último peso, nada animador para quem pretendia ver um 62,5 hoje. Mas então mãos a obra!!!

Meninas, me desejem muita sorte!!
Amanhã tenho mais novidades, sobre um outro assunto que a tempos estava esperando, não vou falar nada hoje porque ainda não é nada certo!Também não é relacionado a Ra!!
Beijão a todas e tenham uma excelente semana light!!!



quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Receita para uma sopa básica + cardápio

Bom dia minhas caras amigas!!!
Ontem comecei a seguir um cardápio baseado em sopas, na verdade troquei o almoço e jantar por sopa de legumes. Fiz três receitas diferentes de sopa, que minha nutri ensinou e congelei em porções prontas para comer!
Fiz seis porções, então significa que vou seguir este cardápio por pelo menos três dias! A nutri me ensinou uma receita básica de sopa, pode ser usada para fazer qualquer combinação de sopa e fica uma delícia:

2 tipos de legumes (exceto batata, mandioquinha e mandioca)
1 carboidrato ( arroz, macarão, batata, mandioca, mandioquinha)
1 proteína (feijão batido ou carnes: frango ou boi)
Rasgar uma folha verde e jogar na sopa no final
temperos a vontade

Seguindo esta receita você consegue variar no sabor da sopa e fica uma sopa bem completa também!
Hoje vou postar o meu cardápio de ontem, procurei me comportar da melhor maneira possível, mas nem tudo são flores não é?
Café da manhã: 
1/2 mamão papaya com 1 colher de linhaça
2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo minas + requeijão light ( na sanduicheira)
café com adoçante Stévia

Lanche:
1 iogurte natural desnatado

Almoço:
Sopa de legumes com carne de frango

Café da tarde:
 2 fatias de pão integral com requeijão light
 bananas desidratadas= #fail

Jantar:
 Sopa de legumes com frango
 1 Waffer de morango= #fail

Meninas, continuo com muita fome a tarde. Tanto que fui ao otorrino ontem e quando voltei morrendo de fome, enquanto esquentava minha sopa, comi uma porção de banana desidratada (daquelas que vem na granola). 

Mais tarde as crianças começaram a comer um pacote de waffer perto de mim e eu fui resistindo...até que não deu mais e eu acabei comendo 1 waffer, ninguém merece!!!

Outra novidade boa é que eu consegui fazer minha caminhada logo pela manhã hoje, não vou ficar prometendo fazer todo dia porque ando bem desanimada com a atividade física, mas conforme for conseguindo fazer vou contando para vocês!!
Beijão e tenham uma ótima quinta feira!!

quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Ataque de gula + Balanço do mês de agosto!!

Olá meninas como estão? Eu estou bem, o dia amanheceu escuro e chuvoso hoje, minha lindinha não foi a escola e estamos aqui, os três embaixo das cobertas! rsrsrs!

Não sei explicar o que aconteceu comigo ontem, fazia uns dois dias que eu não pensava em outra coisa a não ser comida, então chutei o pau da barraca! Não vou nem contar o que tanto eu comi, mas fiz o favor de somar tudo meio por cima e vejam: de 300 pontos permitidos ontem eu consumi nada menos que 426 pontos!!

Um absurdo mas fazer oque? Agora já foi! Não sei se é compulsão, TPM, sei lá! Estou no 20º dia do meu ciclo e normalmente está descendo por volta do 22º, 23º, então tem uma grande chance de ser TPM né?

Por enquanto parece que estou normal, tomei o café da manhã normalmente e ainda não estou com fome, mas vamos esperar... Vou fazer o possível para não exagerar outra vez, até mesmo porque a dona balança foi generosa comigo, então não posso abusar da sua bondade!!

Balanço mensal:

Apesar dos pesares, minha evolução este mês foi ótima ao meu ver, consegui bater a minha meta que era 63,1, então está ótimo!! Eliminei 2,300 Kg, vejam como ficou a minha tabelinha do mês de agosto:


E para o mês de Setembro a tabelinha inicia assim:

Vou começar a postar o peso sempre as segundas feiras, me peso todos os dias mas posto o peso apenas uma vez por semana!

Essa semana vou 'tentar' fazer uma dietinha a base de sopa, mas como disse: vou 'tentar'! Pelo jeito a TPM este mês será das bravas então não prometo nada, vou fazendo e só então vou contando oque acontecer!

Agradeço mais uma vez as minha amigas que por aqui passam e deixam o seu recadinho carinhoso, também as novas seguidoras: obrigada pelo apoio! E se por ventura eu deixei de visitar alguém, me perdoem e podem me cobrar porque eu gosto de retribuir todas as visitas sempre que possível!!!

Beijão a todas e ótima quarta feira light!!!





segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Estou emagrecendo + coisas da vida...

Olá queridas, como vão vocês? Como foram de findes? O meu foi excelente, no quesito curtição e excelente no quesito ra também. No sábado fui a casa da minha mãe a acabei comendo mandiocas fritas mais do que deveria, mais isso não tem nada de mais não é mesmo?

Na segunda feira passada eu cheguei a ver o 62,2 na balança. tinha eliminado 1,2 kg, mas na quarta feira teve o niver do meu filhote e mesmo sem exagerar a balança escondeu esse número de mim! rsrsrsrs!Então eu me esforcei, me comportei direitinho e hoje ela me presenteou com este número: 62,8!!!! Fiquei mega feliz, porque ainda que lento e com muita luta, mas o peso está baixando!! Eliminei 600 gramas do peso anterior então!

Agradeço muito, de coração, a todas que me deram uma palavra de apoio no último post. Isso me ajuda muito porque na vida real o único que sabe do meu trauma é meu esposo, minha mãe sabe que todos nós temos esta mágoa dela, mas nega até a morte que tenha feito tudo isso! Deve ter problemas também, sei lá!

Na verdade isso tudo já passou, o que mais importa para mim nesse momento é não cometer os mesmos erros que ela. Eu sei o que é certo e errado, mas na hora de agir não é tão simples assim...Sabe quando você acostumou tanto com uma coisa e parece que aquilo faz parte de você, mas você quer mudar e não consegue?

Não sei se estou me expressando direito, mas quero dizer que em momento algum eu sinto ódio da minha mãe, isso já passou, também não costumo bater nos meus filhos mas sou muito insegura quanto a educação deles!

Minha mãe só batia e nunca brincava ou dava atenção para nós, eu acho que o amor está acima de todas as coisas, mas como demonstrar isso nas obras? Falar nós falamos Eu te amo o tempo todo mas e nas atitudes?

Eu amava ouvir histórias e nunca encontrava ninguém em casa disposto a me contar uma. Minha filha também ama ouvir histórias e eu sei que isso é muito importante para ela mas não consigo, parece que tenho um bloqueio e a coisa tem que vir de dentro, fazer por fazer é inútil! Foi então que descobri: tenho muita vontade de mudar, dar uma qualidade de vida melhor para meus filhos, mas sozinha eu não vou conseguir mudar...

 Achei interessante desabafar com vocês porque sei que muitas que passam por aqui são mães e nunca é demais parar para pensar ''será que estou agindo corretamente com meus filhos?'' ''Será que estou sendo humana?''
As vezes juramos que estamos certas e nem imaginamos que uma atitude nossa ou falta dela pode marcar uma vida inteira dos nossos filhos!!

Quem tiver uma história parecida com a minha e quiser contar fique a vontade, no momento estou precisando muito de apoio para escrever uma boa história com meus filhos!!

Desejo que todas tenham uma excelente semana!!!



sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Tentando entender minha vida!

Olá queridas, tudo bem? Sim, eu estou bem mas não tanto quanto gostaria!! rsrsrs!
Ontem passei por pscologa, carrego comigo muitos traumas de infancia, meu relacionamento com minha mãe nunca foi dos melhores. Nisto meus irmãos são todos problemáticos e eu me preocupo muito com isso. Tenho muito medo de não conseguir construir uma relação boa com meus filhos também. Sei lá tentar entender melhor meus filhos para que isso não venha a acontecer. rsrsrsr!

Vocês podem se perguntar que tipo de relação era essa, mas são muitas coisas absurdas sabe? Tipo por exemplo: ela nunca me deixou ter amigos e quando aparecia alguém no portão querendo brincar comigo, ela só me deixava brincar com as grades no meio ( eu para dentro e meus amigos para fora do portão).

Nós apanhavamos por qualquer coisa, até se derrubasse um copo sem querer, e nem sempre batia de chinelo, as vezes era cabo de vassoura, correia de carro e assim por diante...nunca houve diálogo, nunca escutei um eu te amo...

Não sei o que vocês pensam, mas para mim isso marcou muito, me tornei uma pessoa muito amarga, insegura e isso só mudou quando me casei. Mas meus irmãos não tiveram a mesma sorte que eu e se perderam no mundo, hoje um está nas drogas, outra depois de fazer muitas coisas erradas se casou e está bem graças a Deus e o pequeno está fazendo tratamento com tarja preta.

Hoje eu procuro ter um relacionamento bom com a minha mãe, achava que tinha conseguido superar tudo isso, mas agora que meus filhos estão crescendo percebo que tudo está brotando como um vulcão, então acho muito importante procurar ajuda, assim meus filhos não terão que passar pelo mesmo que eu e meus irmãos passaram! 

Achei a pscóloga super bacana, disse que é uma coisa comum acontecer isso, devido ao trauma que tenho da minha mãe fico assombrada achando que minha filha vai passar pelo mesmo que passei, então preciso me libertar da minha história difícil primeiro para então começar a perceber que o meu relacionamento com minha filha não tem nada a ver com o relacionamento que eu tinha com a minha mãe. Achei a conversa muito boa e vou começar a fazer terapia uma vez por semana! Veremos do que vai dar! rsrsrsr!

Quanto a Ra, ontem terminei o dia bem, mas dona balança não está dando mole não! Não chegou nem perto do pesinho que eu queria ver. rsrsrsrs! Mas vou continuar lutando, ouvi muita gente dizer que os últimos quilinhos é mais difícil mesmo e estou preparada para batalha!

Hoje fiz minha atividade física e pretendo continuar fazendo, vamos ver se agora engrena outra vez! rsrsrsr!

Gente ontem vi o álbum de casamento de um sobrinho que se casou em dezembro/2010, eu estava enooorme que coisa mais feia! Em outubro casa minha outra sobrinha, é minha chance de fazer diferente, quero estar com 60 quilos até 22/outubro/2011. É uma questão de honrra!!! Rsrsrsr!!
Beijinhos para todas vocês e ótimo findes!!! Sem exageros heim?! rsrs!

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Um pouco além da conta mas sobrevivi!!!


            Boa tarde queridas, tudo bem?                                                    Eu estou bem sim, ontem foi o niver do meu filho fofinho e eu curti muuuuito!! A RA não ficou perfeita, e nem tinha como, mas pelo menos não comi até a barriga estourar.

O meu defeito é beliscar...como eu mesma fiz o bolo, sempre dava 'uma provadinha' aqui, outra lá! Mas na hora da festinha mesmo, só comi 1 lanchinho e meio + 1 pedaço médio do bolo (estava magnífico rsrsrs) + coca cola zero. Lembrando ainda que não teve janta!

A questão é que eu tenho tendência a engordar , porque mesmo assim hoje dona balança escondeu meu mega resultado de segunda feira. 

Pelo menos o peso da reguinha continua...rsrsrsrs....quem sabe se eu for boazinha esses dois dias ela me devolve o número bonitinho que eu vi na segunda feira e ainda nem tive tempo de mostrar a vocês?! Torçam por mim!!!

A boa novidade é que hoje eu voltei com a atividade física, levantei animada e encontrei minha coragem para caminha no simulador, não foi muito tempo mas vamos por partes né?

Deêm uma olhada nesta foto, o pior é que esta saia já havia sido ajustada uma vez quando eu tirei esta foto, agora nem serve mais, doei ela com muito prazer!!!:
Não reparem nas estrias, isso as roupas escondem!!! Ha há!!

Agora uma fotinha de ontem:

Meninas por hoje é só, vou tentar visitar vocês agorinha mesmo!!!
Um grande abraço a todas vocês que passam por aqui todos os dias!!




quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Sobrevivi a um dia na dieta das frutas + Niver do meu Filhote lindooo!!

Bom dia queridas amigas, tudo bem?
Eu estou super bem, sobrevivi a mais um dia restritivo na minha alimentação. Foi bem tranquilo e garanto que não dá para passar fome. Além do mais é só um dia né gente? Vale a pena!Agora pretendo seguir o resto da semana na dieta normal, mas só tem um problema: Hoje é o niver do meu filhote!!!

Pois é...meu filhinho lindo completa 2 aninhos hoje!!! PARABÉNS MEU FOFO, MAMÃE TE AMA MUITOOO!!!

A questão é que vou fazer um bolinho mais a tarde e sei não...bolo com recheio de leite condensado e morango! Será que eu consigo passar ilesa?! rsrsrsrs!!! Vamos ver, se não der pelo menos fiz um dia restritivo antes, quem sabe a balança me entende?! rsrsrssr!

Brincadeira! É claro que vou comer, mas vou tentar me controlar na quantidade e já comprei coca cola zero para economizar nas calorias! Portanto amigas, hoje o dia será corrido mais uma vez!! Se der passo por aqui mais tarde, OK?
Beijão!!!

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Minha dieta de frutas por um dia!

Olá queridas tudo bem?
Ontem meu dia foi corrido, aconteceram tantas coisas inesperadas que nem pude voltar aqui para visita-las, peço mil desculpas por isso!!

Hoje como falei vou fazer meu dia restritivo, pretendo fazer toda semana e em cada semana escolher um dia diferente, uma dieta diferente para fazer.Esta semana vou fazer a dieta das frutas, encontrei em algum site, que não me lembro, e fiz algumas adaptações. São mais ou menos 11 horas e até agora estou indo bem, sem fome alguma.Na verdade acho que devemos fazer esforços para alcançar nosssos objetivos!

Minha dieta será assim:

Café da manhã: 1/2 mamão papaya com 2 colheres de granola
Lanche: 200 ml de suco de laranja
Almoço: 1 refogado + salada + 1 carne média
Café da tarde: 1 banana assada com canela
Jantar: Vitamina feita com 1 banana + 1/2 maça + 1/2 mamão papaya
Ceia: 200 ml de suco de laranja ou 1/2 mamão papaya

Eu estou achando bem fácil, são frutas que saciam a fome e o almoço está bem completo, então dá para encarar a tarde.

Por estar bem perto da minha meta final, percebo que preciso dar uma apertadinha senão o peso não baixa, tem explicação científica para isso mas eu não sei explicar com minhas palavras, o certo é que o organismo luta para não deixar o corpo chegar no peso ideal, então precisamos de estratégias no final...

Meninas, vou tentar visitar todo mundo agora, desejo uma ótima terça a todas vocês!!
Beijos!!!














segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Traçando novas estratégias! Um dia com muitas frutas e legumes!!

Bom dia queridas amigas, tudo bem? Como foram de findes?! Heimmm?! Rsrsrsrs!
Eu fui muito bem!!!Me comportei direitinho! Por ter ficado vários dias sem carboidratos, parece que consegui me controlar melhor na alimentação. Vocês sabiam que o carboidrato vicia? Isso mesmo! Quanto mais se come, mais se quer comer! É por isso que cortar os carbos de vez enquando ajuda a controlar a gula!
Ontem recebi a ilustre visita do meu irmão, resolveu se lembrar de mim. rsrsrs! Fiquei aliviada, porque apesar de magoada com ele detesto ficar sem falar com alguém. Não gosto de perder a amizade com ninguém, imagina com meu próprio irmão! Mas família é assim mesmo né? Vive entre tapas e beijos!

Ele está planejando se casar em abril, estou torcendo para que tudo dê certo, quem sabe se casando ele aprenda a ter mais juizo...

Voltando ao assunto do blog, meu cardápio ontem ficou assim:

Café da manhã: 1 copo de café com leite(190ml) + 2torradas com margarina light
Lanche: não teve porque eu não estava em casa!
Almoço: 1/2 concha de feijão + 3colheres de arroz  + 2coxinha de frango assada + 1linguiça assada
Lanche da tarde:  1 copo de café com leite(190ml) + 2torradas com margarina light
Jantar: 2 conchas de sopa de legumes 
Ceia: chá verde com laranja (em sachê)

Minha geladeira esta vazia e a fruteira também, por isso a falta dos legumes e frutas na minha refeição ontem. Hoje pretendo ir ao mercado e amanhã farei minha dieta de frutas, só por um dia para ver como me saio.Depois eu posto o cardápio para vocês, mas parece bem fácil, não é nada muito louco!!!

E vocês como passaram o final de semana? Já passo para saber as novidades!!!





sábado, 20 de agosto de 2011

Emagreci!!!! Hu huuuúuuu!!!

Bom dia queridas amigas, tudo bem?
Desejo que todas estejam muito bem, porque eu esou muito feliz!!!
Como prometido hoje é dia de postar meu novo pesinho, e ele é: 63,4!!! Praticamente alcancei minha meta para o mês de agosto já que minha meta é de 63,1.

Lembrando que no dia 06/08 eu estava com 64,4 mas no dia 10/08 fui a um jantar (comi e fui para cama) e o peso deu uma mega oscilada passando para 65,1. Logo em seguido dona M chegou e o peso passou para 66!!! Fiquei maluquinha e resolvi esconder minha balança...

No dia 14(sádado anterior) ainda resolvi comer uma pizza de chocolate com morango para depois iniciar uma dieta de poucos carboidratos. Iniciei a dieta no domingo... então foram seis dias de dieta e 2,6 Kg eliminados!!!

Estou muito feliz, foi difícil mas nem tanto e afinal valeu a pena!!
Hoje tomei meu café com carboidrato, ai que saudades!! rssrs! Acho que esse tipo de dieta é bom porque quando a gente se priva de tudo por alguns dias e depois retoma a rotina, começa a dar mais valor em comer apenas 1 torrada integral ao invés de ficar pensando no pacote todo! rsrsrs!

Planos para próxima semana!

Esta semana pretendo fazer um desafio de cinco dias de Atividade Física, preciso voltar urgente a me mexer, ou corro o risco de engordar tudo de novo.Esta semana como estava sem carboidratos(energia) não consegui caminhar quase nada, mas agora preciso mudar esta situação!

Na próxima semana também pretendo fazer um dia restritivo, meio a base de frutas, vou ver o dia certinho e depois passo o cardápio para vocês! Estou pertinho de sair do sobrepeso, apenas 1,1 para isso acontecer, então preciso usar novas estratégias!

Desejo um ótimo final de semana a todas vocês!!!!
Beijos!!!












sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Continuo firme na dieta!!

Bom dia queridas amigas, tudo bem?Espero que sim!!
Primeiramente gostaria de pedir mil desculpas a vocês por estar tão distante! Ontem tentei visita-las mas o blogger estava dando erro e eu acabei não visitando quase ninguém! Hoje minha filhota amanhaceu com os ouvidos infeccionados outra vez, já levei ao PS mas ainda preciso marcar um otorrino já que é a segunda infecção em pouquíssimo tempo.

Como disse, levei minha pequena ao PS hoje de manhã e foi barra manter a dieta. Antes levei o filhote na casa da minha cunhada e quando voltei para busca-lo ela tinha almoço pronto. Precisei dizer que estava se fome alguma, para não comer arroz com feijão. Depois fui correndo para a rotisseria e comprei lazanha de berinjela + salada de legumes, uma delícia!!

Meu cardápio de ontem ficou assim:

Manhã: café com adoçante + queijo minas derretido + presunto e mussarela
Lanche: queijo
Almoço: Lazanha de berinjela + salada de legumes
Café da tarde: café com adoçante
Jantar: Hamburguer de frango + tomate + suco de limão com adoçante.

Ontem não teve legumes refogado, mas estou variando bastante nos legumes, como eles tem carbo não estou ficando totalmente sem o carboidrato.

Hoje é meu último dia nesta dieta, estou me sentindo muito bem, leve! Amnhã me peso pela manhã e já posto o peso para vocês, mas acho que está valendo a pena sim, estou sentindo uma leve diferença! É claro que não vou emagrecer bastante como da primeira vez que fiz esta dieta, mas acho que vai dar para desencalhar pelo menos!

Desejo que todas tenham uma ótimo final de semana light!!!
Beijos!!!

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Terceiro dia numa dieta com poucos carboidratos!!!

Bom dia meninas!!!
Ontem foi o meu terceiro dia na dieta (com pouquíssimos carbos) e eu acho que me sai até que bem. Pela manhã foi tudo bem tranquilo, geralmente não tenho muita fome pela manhã.

 Depois fui a salinha de costura e senti uma leve dificuldade para raciocinar sabe? Fiquei morrendo de medo de bater o carro! rsrsrs! Então chegando lá acabei comendo uma bolacha daquelas tipo tortinha, tive medo de passar mal na frente de todo mundo, imaginem o mico que seria. rsrsrs!

Depois disso a fraquesa passou, mas é como eu falo, para fazer uma dieta dessas precisa estar em casa. Nos dias que estou em casa não sinto nada, mas se sair preciso de mais energia para fazer as coisas e aí o corpo reclama a falta de carboidratos!

Saí da salinha antes de servirem o café da tarde, normalmente o café de lá é muito tentador e eu não podia por meus esforços a perder!

Confesso que já estou enjoando do cardápio, não vejo a hora de voltar para o arrozcomfeijão! rsrsrsrs! Mas não posso ser fraca, afinal não existem vitórias sem lutas, sem dificuldades e se eu ficar colocando pretestos em tudo vou merecer terminar os meus dias gordinha mesmo! rsrsrs! Afinal se emagrecer fosse fácil não teríamos tantas pessoas obesas neste mundo né? PElo menos se não der certo, eu tentei! E aí? Vamos a luta??!!! rsrsrs!!

Como disse, ontem não consegui visitar quase ninguém, hoje amore voltou trabalhar, snifff! vou sentir muita falta dele, até acostumar outra vez! rsrsrs!! Hoje gostaria de visitar, mas não prometo nada porque estou esperando visitas!

Tenham uma ótima quarta feira!!!!
Beijos!!!


Ganhei da Nanda

ganhei da Lú e da Rose light

Ganhei da Aline e da Lú

Selinho da Aninha!

Selinho da Aninha!

Trocando experiências!!

Trocando experiências!!

Ganhei da Kekel

Ganhei da Kekel

Ganhei da Júuh

Ganhei da Júuh

ganhei da Dani e da Fith Light

ganhei da Dani e da Fith Light

ganhei da Manu

Ganhei da Carol

Ganhei da Carol

Ganhei da Fátima ( Blog Vida Nova 2011)

Ganhei da Fátima ( Blog Vida Nova 2011)

Recent Visitors