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Sempre em aprendizado.

quarta-feira, 17 de agosto de 2016

Até que ponto é válido tudo em nome da beleza???

Olá! Voltei! Queria dizer que não estou no melhor momento da minha vida. Passei por muitas tribulações. Acho que venci a maioria delas, mas ainda faltam algumas.

Minha preocupação maior no momento não é meu peso, mas minha sobrevivência. Eu explico: ano passado passei por uma terrível depressão, seguida de gastrite e um problema na vesícula, que me levou a operar.

Desde que surgiu a primeira crise de ansiedade, depressão, pânico e tudo junto, surgiram também diversos desconfortos gástricos. Até aí tudo bem, são doenças psicossomáticas. Mas com o passar do tempo, fazendo muita terapia, usando muitos tratamentos alternativos, pois me recusei a usar medicamentos, percebi que os desconfortos continuavam. Foi então que num USG descobri estar com a vesícula inflamada e com alguns cálculos biliares.

Sentia muito medo, mas já não era pânico, tinha medo de passar mal, pois de tempos em tempos tinha cólicas fortíssimas e chegava a desmaiar. A alimentação ficou em segundo plano, pois a preocupação era saber o que poderia comer, sem me fazer mal. O médico sugeriu uma cirurgia e a nutricionista, que nunca abandonei, passou me uma dieta restritiva de gorduras.

Enfim, passei pela cirurgia na semana passada, ainda estou em recuperação, muito chatinha, por sinal. Mas agora é que chego ao ponto: faz 8 dias que fiz a cirurgia e ainda não posso comer quase nada, sinto vontade, mas não posso.pelo que sei, isso pode levar anos para normalizar. Uns dias atrás, comi um biscoito de sequilhos, com um pouco mais de gordura permitida, e passei muito mal, me deu muita diarreia, então fiquei lembrando de quando podia comer tudo e não comia.

Não falo aqui em reeducação alimentar, porque a reeducação alimentar não nos priva de nada, apenas nos limita. Falo das loucuras que fiz para emagrecer. Sim, no começo do meu emagrecimento, fiz dieta riquíssima em gorduras, daquelas que se elimina o carboidrato e consome muita, mas muuuita gordura, agora, sou proibida de comer gorduras. Irônico né???

Não quero que pensem que sou contra a dieta, não é nada disso, só quero que reflitam mais sobre suas atitudes, até que ponto é válido tudo em nome da beleza???

O emagrecimento precisa ser saudável, nada de loucuras, nada de perder muito peso em pouco tempo. Hoje pode parecer besteira, assim como me parecia quando eu fazia todas essas loucuras, mas quem garante que todos esses problemas que venho enfrentando, até mesmo a depressão, não possa ser efeito colateral de um período irresponsável lá no passado?  De uma alimentação baseada em embutidos, queijos, chás laxantes, ou até mesmo uma dieta totalmente pobre em nutrientes?

Seria muito clichê se eu falasse aqui que "a vida é passageira"? Pois bem, não vou falar, mas vale a pena refletir e viver com responsabilidade sobre nosso corpo.É só minha opinião.

Hoje estou bem. Da depressão trato apenas com acupuntura e homeopatia, Da cirurgia estou me recuperando ainda, preciso de forças para seguir pois, acho que, ainda há tempo de corrigir o tempo perdido. Estou em tratamento médico e nutricional e tenho perdido muito peso, devido à alimentação, pobre em gordura, de que sou OBRIGADA a fazer hoje, mas isso não vem ao caso. Quero ser magra, mas saudável.


Boa sorte a todas!! Bjos

quarta-feira, 30 de setembro de 2015

Queridas, estou aqui desde 2010, mas a partir de hoje vou começar a postar mais no facebook, acho mais fácil já que sempre digito pelo celular e também tenho mais incentivo pelo face, pois é bem mais fácil de se comentar. Aqui, eu por exemplo não consigo comentar na postagem de vocês pelo celular. Mas agradeço toda palavra de incentivo a mim dispensada e para quem quiser continuar me seguindo nesta caminhada deixo meu face: https://www.facebook.com/mei.emagrecendo     

Bjs!!!

terça-feira, 29 de setembro de 2015

Boa noite

Boa noite pessoas!!

Hoje estou muito bem, acho que finalmente estou conseguindo me manter firma na Ra.

O qus mais me deixou feliz hoje foi que consegui chegar em casa e ainda fazer janta!!!

Meu café foi tapioca com queijo(uma fatia) e creme de goiabada(tem apenas 20 calorias a meia colher) e um copinho de café da sobremesa de danoninho#

Lanche: uma ameixa

Almoço: salada(rucula, beterraba, cenoura e alface), abobrinha refogada, 1 Cl de arroz grande, 1/2 concha de arroz e filé de frango.

Lanche da tarde: pulei..rs

Jantar: a mesma qte de arroz e feijão com filé de frango e salada de alface + suco de gelatina.

Acho que estou progredindo. Rumo aos 65 quikos, se Deus quiser!!

domingo, 27 de setembro de 2015

Boa tarde!!

Domingão de boa na casa da mamis!! Eita coisa boa. Pessoaa, me sinto cada vez melhor, com relação ao emocional. Alguns dias são terríveis, passo muito mal, mas nada como um dia após o outro para nos renovar as esperanças. Têm dias que acho que não vou conseguir, mas por esperiência sei que tudo passa e no outro dia acordo super disposta, dd bem com a vida. Me entregar, definitivamente não está em meus planos!!

Mas hoje me sinto muito bem, p coração está em paz. Faz muito calor aqui, mas nada que não possa ser suportado.

A alimentação continua sendo saudável mas preciso controlar a vontade de comer doces. No rstaurante que almoço tem sobremesa grátis e não tenho conseguido resistir, uso um copinho de café para não fazer estrago.

Tenho pensado em fazer simulador de manhã, mas ainda não tive ânimo pra isso. Acordo 6:30 e saio de casa às 8:30, mas tenho duas crianças para acordar e levar para a escola, então seria apenas 30 min. por dia de caminhada. A tarde chego 18:00, morrendo de fome e canseira..muito tarde pra caminhar na rua.

Hoje comi uma tapioca com queijo e mel + leite desnatado com achocolatado light gelado, no café; No almoço foram duas colheres de arroz, meia concha de feijão, um pedaço de frango e salada de alface, mas tinha sorvete de massa, exagerei..comi um copo graandee.

Agora pretendo ñ exagerar no resto do dia. Mesmo sem saber ao certo sobre a alergia ao glutem estou tentando ficar sem...achei que melhorou bem meu intestino, na medida do possível vou ficar assim, só como pão de manhã e no café da tarde, assim troco bem por tapioca que sustenta bem mais.

O peso não baixou nada: 73,6

Devagar e sempre!! UM PASSO DE CADA VEZ!

terça-feira, 22 de setembro de 2015

Luta constante

Boa noite. Ontem, em uma consulta com a homeopata, fiquei sabendo que posso ter um pouco de alergia ao glútem. Alguém aqui ja ouviu falar sobre esta dieta?

Na verdade reclamei que tenho muitas cólicas intestinais e, apesar de ser extremamente ressecada, as vezes tenho diarreias acompanhada de muita dor abdominal, a ponto de eu passar muito mal e quase desmaiar.Depois fico vários dias cm dores e muita prisão de ventre, como estou agora.

A psicóloga acha que é psicossomática, mas enfim a homeopata passou alguns remédios homeopaticos e pediu para pesquisar sobre a dieta sem glutem. Estou tentando ficar sem a farinha branca e por isso estou substituindo o pão por tapioca.

Meu cardapio hoje:

Café: leite dssnatado cm nescafé e tapioca cm uma fatia de queijo e mel

Lanche: duas castanhas do pará(me ajuda muito a controlar a depressão)

Almoço: 1colher grande de arroz - 1/2 conha de feijão - 1 colher de estrogonofe - 1 colher de batata palha e salada de beterraba, cenoura e tomate. Sobremesa: picolé de frutas#64cal.

Lanche: banana

Jantar: 1 colher grands de arroz cm cenoura e 2 colheres de iscas de frango

Ainda falta um chá da noite. Obrigada a todas que comentaram me incentivando. Sei que ainda não está pefeito mas esta melhorando. Em breve terei novidades. Até mais

quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Olá pessoal, se é que tem alguém aqui ainda! Pois é, resolvi aparecer sabe, estava revendo minhas postagens e lembrando de quando eu tinha tempo para postar todos os dias e me dedicar à dieta. Sim, dieta exige dedicação e força de vontade. Não que eu tenha perdido a força de vontade, mas não tenho sabido como usá-la ultimamente.

Meu inimigo tem sido outro nos últimos meses. Tenho enfrentado sérios problemas emocionais. Ainda não sei se foi depressão, mas uma ansiedade terrível me assolou. Quando falo em ansiedade, não é a ansiedade que eu achava que me fazia "comer até as paredes", era algo maior, que chegou a me fugir do controle. Senti muito medo, muito pânico, por não saber o que era aquilo. Mas hoje estou bem melhor, procurei uma psicóloga que me ajudou muito, me apeguei à minha fé e estou ainda em tratamento homeopático, juntamente com acupuntura.

Enfim, meio que deixei a preocupação com o peso de lado. Esta semana me senti disposta a procurar a nutricionista outra vez e ela me passou algumas recomendações, mas pediu para ir com calma, cada coisa na sua hora.

Resumindo: 4 anos se passaram, muitas coisas aconteceram e eu recuperei 13 kgs que havia eliminados. Sinto que é hora de retornar, mas não tem sido tão fácil assim. Me sinto como uma pessoa saindo de uma caverna escura. Nunca havia parado para pensar o quanto essas doenças emocionais não sérias. Confesso até que já cheguei a pensar que fosse pura frescura. Mas hoje eu sei muito bem como é, mais um aprendizado que levarei pelo resto da vida.

Sei que preciso emagrecer, estar fora do peso me deixa muito triste, mas as coisas não são como a ente pensa, as vezes precisamos recuar, valorizar muito mais a vida e no momento o que mais me importa é sobreviver.

Meu peso atual: 73,6 Kg
Minha meta: 70 Kg
Meta a longo prazo: 66 Kg

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

Boa noiteee

Passando rapidinho apenas para dizer o quanto estou animada. Comecei a semana firme na caminhada, alimentação balanceada e, se Deus quiser, rumo ao peso novo.

Hoje estou com muita cólica, mas caminhei mesmo assim, também fico muito inchada neste período. Normalmente o peso oscila muito neste período, por isso prefiro nem olhar..

Boa noity!

domingo, 8 de fevereiro de 2015

A grande jornada

Bom diaaaa

Estava meio desaparecida né?? Rs Mas não se preocupem, continuo firme e forte.

Depois da chácara, como ja esperado, o peso aumentou, menos de hum quilo, mas aumentou. Fiquei desanimada de postar, devido à tantos deslindes que já houveram por aqui, mas hoje resolvi atualizá-las.

O peso voltou ao que estava, antes da chácara, mas está meio estacionado por falta de caminhada.

Semana passada foi bem conturbada para mim e ainda choveu muito, dificultando minha caminhada. Assim fiquei apenas com a R.A nestes dias.

Estou tomando 1 yogurte light no meio da manhã, comendo muitos legumes e verduras no almoço, além de uma colher de linhaça, que tem me ajudado com o intestino preguiçoso.

À tarde tomo café leve no serviço, sempre que lembro, tem tanto trabalho que às vezes até me esqueço...rs

Continuo não jantando. Apenas faço um lanche com pão integral, margarina light e café. Meu organismo acostumou assim e mais tarde, se sentir fome tomo leite desnatado com chocolate light.

Bom domingo e boa semana a todos!

segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

E a luta continua..

Boa noite!

Passando apenas para dizer que continuo firme e forte. Acho que já bati meu record pós retorno...8 dias de r.a. sem interrupção...ebaaa!

E a caminhada continua..preciso ver 69 quilos na balança!

Neste findes sobrevivi a um niver infantil mas a prova de fogo será no próximo: 4 dias
de chácara em família= 4 dias de comilança...ai meu Deus!!!!!

sábado, 17 de janeiro de 2015

Pesagem linda!

Bom diaaa!

Quero dividir com vocês a minha alegria...meus esforços já começaram a valer a pena: 71,7 quilos! Consegui eliminar 1 quilo e 700 gramas. Estou nwga feliz e animada.

Agora vou falar um pouco das minhas mudanças. Inseri o pão integral no café da manhã, uma fruta ou yogurt desnatado no meio da manhã, almoço com bastante salada, café da tarde umas 16hs, pra não ficar muito tempo sem comer.

A janta ainda continua incerta...tentei fazer sopa. Ficou uma delícia e eu amo mas com este calor...

Bom...acabei fazendo uma refeição leve às 16, só pra quebrar o tempo, e quando cheguei em casa(fiz umas extrinhas esta semana e cheguei às 19hs) tomei café com pão integral e cream cheese.

Quero tentar a salada com proteína(carne) na janta, mas ainda não coloquei em prática, porque ninguém janta em casa. Meus filhos ficam até as 17 hs na escola e saem jantados de lá...

Bom, a luta continua e esta senana vamos passar 4 dias em família numa chácara...que Deus me ajude! Rs

Bjuuuuus!


Ganhei da Nanda

ganhei da Lú e da Rose light

Ganhei da Aline e da Lú

Selinho da Aninha!

Selinho da Aninha!

Trocando experiências!!

Trocando experiências!!

Ganhei da Kekel

Ganhei da Kekel

Ganhei da Júuh

Ganhei da Júuh

ganhei da Dani e da Fith Light

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ganhei da Manu

Ganhei da Carol

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Ganhei da Fátima ( Blog Vida Nova 2011)

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