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Sempre em aprendizado.

quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Atualizando

Boa noite!

Queridas, deixei de postar simm...mas é porque não tinha boas notícias para postar...o que mudou? Bem...passei este tempo todo pensando, colocando as coisas no lugar...

Pensei em procurar um endócrino e pedir uma fórmula...sim! Eu iria emagrecer, com muita facilidade, mas estaria dependente do remédio para manter a forma. E que já alcançou a meta, quem já conseguiu fazer isso da forma correta, sabe do que estou falando: não vale a pena fazer errado!

Bem, me decidi: o que estava faltando para o meu emagrecimento era atividade física! Deixei de arrumar desculpas e comecei a levantar mais cedo. Estou caminhando todos os dias no simulador.

O peso está baixando lentamente, mas já eliminei 2 kilos...era isso! Bjus e até mais!!!

domingo, 2 de novembro de 2014

EM MAIS UMA TENTATIVA...

Nunca desisti dos meus objetivos, mas não é tão simples assim, sou uma pessoa normal, de vida normal. Como podem ver pelo meu diário, iniciei meu emagrecimento aos 88 quilos e após mais ou menos 1 ano alcancei a faixa de 59 quilos, peso de quando tinha 17 anos de idade.

Estava muito feliz, realizada! Mas não durou muito para aparecer o primeiro quilo de volta, isto porque comecei a comer sem restrição, me esqueci que quanto mais eu deixasse o peso aumentar mais seria difícil eliminá-lo.

Nesta mesma época comecei a estudar para concurso público. Estudava por 8 horas diárias, divididas entre cuidar da casa, do marido e dos 2 filhos. Mas valeu a pena: passei em 24 lugar em um concurso super concorrido, com um excelente salário.

Consegui a tão sonhada estabilidade pública, mas então me dei conta do quanto tinha descuidado, novamente do meu corpo! Passava as tardes estudando, comendo quando dava, sempre com barras de chocolate por perto, estimulava o cérebro! rs

Na verdade, não estou reclamando, também não me arrependo de nada disto. Acho que tudo tem sua fase, o seu momento! Creio que agora é hora de cuidar da saúde, da auto estima. De 59 quilos, estou hoje com 73 quilos. Creio que já passou da hora de parar.

Como já disse, nunca desisti, sempre atrás de uma maneira de frear a balança, tinha um pouco de medo com relação aos nutrientes necessários para manter o cérebro sadio. Ainda preciso do cérebro, até mesmo porque uso muito a "cuca" no trabalho, mas preciso encontrar uma forma de conciliar as coisas.

E é com este pensamento que inicio hoje um novo plano de dieta. Não pensem que durante o tempo que deixei de escrever tinha me esquecido da dieta, esta é só mais uma de muitas outras tentativas. Muitas outras dietas fracassaram. Mas estou convicta de que uma hora eu reencontra aquela força de vontade que me fez eliminar 28 quilos e outra ocasião.

Bjus!

imagem do google

segunda-feira, 28 de julho de 2014

Não vou desistir!

Boa noite! Meninas, sumi mais uma vez, eu sei...mas quando sumo normalmente é porque as coisas não vão bem, conforme planejei. Só aqui posso desabafar meus sentimentos. Engordei 12 quilos desde que cheguei no meu peso desejado, estou desesperada!

Juro que não desisti! Estou me esforçando, não penso em outra coisa a não ser emagrecer novamente. Mas acho que perdi o controle da minha alimentação. Penso, penso, penso e quando vejo já descontrolei. Tenho muita ansiedade, como por pura ansiedade e parece que sempre me esqueço do controle, bem na hora de comer!

Também não consigo encontrar uma forma de caminhar. Chego do trabalho super tarde e cansada, normalmente não faço nada em casa, somente comida, aí têm as crianças e eu me desmonto na cama! Sei que meu mal é a atividade física. Não sou de comer besteiras, mas belisco, esqueço que são somente seis refeições por dia!

Preciso encontrar um jeito de melhorar. Atualmente estou pensando numa esteira, porque caminhada na rua está fora de cogitação, saio muito cedo e preciso arrumar criança para ir à escola, sair para caminhar antes das 6 seria bem perigoso e após as 19 hs também!

Por hoje, preparei uma sopa de legumes para o jantar e amanhã tentarei outra estratégia! Preciso emagreceeeeerr!!

sábado, 10 de maio de 2014

8 Dias de Dukan

Continuando meu diário, devo registrar que já me encontro, hoje, no nono dia da dieta e muito otimista com o resultado. Me pesando hoje, constatei que foram 3,5 Kg eliminados em 8 dias de dieta. Conforme já havia previsto está bem difícil seguir a dieta exatamente como ela deve ser, pelo fato de eu comer em restaurante a semana toda. Na fase do cruzeiro, preciso alternar dia proteína pura e dia proteína com legumes, mas ainda não criei coragem de me servir, no buffet do restaurante, somente de carnes, e ter explicar para todo mundo o porquê de estar comendo apenas carne...

Portanto tentarei assim: semana todo legumes com proteína e final de semana com proteína pura. Ao menos por enquanto parece que não estou tendo problema algum em comer legumes a semana toda, o peso está baixando, preciso eliminar mais 9 quilos para voltar à minha zona de conforto.

Além do mais, a famosa e problemática caminhada....não há meio de eu criar coragem e fazer. Chego em casa umas 18hs, já está escurecendo, estou morrendo de fome, meus filhos e marido querem atenção, estou moída, normalmente não faço nem janta, cada um come o que achar mais fácil, já que todos comem na escola (alimentação completa). Bem, enfim, teria que levantar mais cedo para poder caminhar, no simulador porque tenho muito medo de andar sozinha na rua, mas sou muito dorminhoca também e não tenho tido forças para sair da minha zona de conforto matinal...rs

No demais, só posso garantir que esta dieta é muito fácil de se seguir, não abala a saúde, já que deixamos de lado apenas o que não é tão útil ao organismo, qual seja carboidrato (açúcar/energia), pois o organismo consegue transformar acúcares no nosso organismo, através das carnes, então não faz falta e os lipídios, gorduras, que são totalmente abomináveis em qualquer dieta. Já as proteínas fazem muito bem ao organismo, no meu caso que tenho queda de cabelo em certas dietas, nesta acho que não terei problemas, já que a dermato mandou caprichar nas carnes. Bem tudo isso que eu disse sobre a dieta foi superficial e o que eu entendi ao pesquisar sobre ela, o correto mesmo é cada um procurar um médico antes de iniciar qualquer dieta.

Bom final de semana a todos.


segunda-feira, 5 de maio de 2014

Segunda fase da dieta

Bem, hoje iniciei a segunda fase da dieta e foi muito bom poder comer legumes. Parece estranho dizer isso, mas na falta de carboidrato, comer legumes é maravilhoso!

Meu primeiro dia de trabalho/dieta foi muito bom. Digo isso porque quando emagreci da outra vez, estava sempre em casa, por isso não sentia dificuldades nenhuma em fazer dieta.

Meu intestino está funcionando perfeitamente e hoje fiz um bolo de chocolate, com farelo de trigo e aveia que ficou muito bom! Acho que tem me ajudado a regular o intestino também.

Na verdade não sei se conseguirei seguir a dieta Dukan a risca porque, como já disse, como em restaurante e vi que alguns ingredientes do tempero, e óleo também, não são permitidos na dieta. Mas vou fazer do meu jeito, desde que tenha resultados está valendo. Só tomando cuidado para não me atrapalhar em engordar ainda mais, já que seguindo a Dukan corrretamente, podemos comer os alimentos permitidos à vontade e se não estou seguindo tão corretamente, não posso abusar de nada né? OU então coloco tudo a perder e ainda ganho uns quilinhos de bobeira.

Boa noite a todos!!

sábado, 3 de maio de 2014

SURPRESA!!!

Ontem "tive uma grande surpresa" ao subir na balança, entre aspas porque na verdade eu já imaginava isso só não queria acreditar, meu peso era de 72 kilos. Me desesperei, afinal já existe muita roupa, no fundo do meu guarda roupas, que eu não consigo usar mais e o tempo todo penso em comprar, comprar e cada vez comprar roupas maiores. Sabia que isso não estava certo, mas foi ao ver o 72 " que me deu um estalo".

Já faz um bom tempo que a depressão tenta me tomar e eu fingia não saber o porquê, já não queria estar entre as pessoas e muito menos me reunir com a família, porque será não?

Mas vamos lá, tomei uma atitude! Pesquisei na internet algo novo, porque sou assim: preciso de algo novo, algo que me motive a seguir adiante, e encontrei a dieta Dukan. Achei muito interessante e além disso acho importante dar um choque no organismo, percebo que comigo funciona assim: fico uns dias totalmente restrita e assim começo a valorizar mais a alimentação, passo a prestar mais atenção nela, coisa que eu já havia me esquecido.

Desde que cheguei ao meu peso almejado (59 Kilos), relaxei! Simplesmente quis comemorar e comer tudo que restringi por 1 ano e meio. Aos poucos fui esquecendo da dieta, perdendo o controle sobre meu estômago, ultimamente já estava comendo igual antes de emagrecer, à vontade, até "explodir"!! Resultado: Adiquiri 13 Kilos ao longo dos últimos 2 anos.Lembrando que eu já pesei 88 Kilos e emagreci 29, é hora de parar né? Ganhar peso é muito fácil, difícil é perder depois.


Mas enfim, comecei a Dukan ontem e estou me sentindo super bem. Também percebi que de ontem para hoje o peso já baixou 1,5 Kilos. Estou tomando muita água, caminhei 20 minutos (como recomendado na dieta) e urinando o tempo todo! rs

Quis começar a dieta no findes exatamente para que, caso não desse certo, estava em casa e  poderia mudar de tática. Mas já me acostumei com ela e certamente na segunda feira já passarei para próxima fase da dieta. Também não terei problemas em segui-la no trabalho, já que almoço em restaurante e há muita variedade de verduras e legumes lá.

Bem, então é isso! Queria deixar registrada mais esta minha experiência na luta pelo emagrecimento e espero ter boas notícias para registrar também. Gostaria de provar que é sim possível emagrecer e manter um peso saudável, basta ter força de vontade.


Bom sábado a todos!!!

domingo, 26 de janeiro de 2014

JORNADA DIFÍCIL

As coisas não tem sido fácil para mim, além de tudo ainda não resolvi a questão da atividade física, mas enfim estão começando a melhorar no sentido da alimentação. Não consegui postar, por questão de tempo mesmo, levanto muito cedo e gasto a manhã toda aprontando as crianças para leva à escolinha. Por fim, chego muito tarde, cansada e acabo não fazendo mais nada.

Faz duas semanas, acho, que não posto. Na primeira semana tomei o suco desintoxicante e eliminei 1,5 kg, na segunda semana exagerei e como sempre, tenho muita facilidade para engordar, voltei para os 70,5. A questão é a seguinte, não tenho muitas novidades não...semana passada estava com 68 e hoje pesei 70,5, tenho muito problema com retenção de líquidos e também com intestino preguiçoso.

Durante a semana como como uma lady. No self service é bem fácil se alimentar bem. Mas quando chega o findes, vou para casa da sogra e desando. Ainda estou lutando para controlar meu findes, mas o principal é a AF. Minha casa está em reforma, ainda e como é muito apertado não tenho espaço para montar o simulador, mas tenho fé que logo logo resolverei isso..

Enfim...é isso...

Bjs e até mais!!!

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

2014 aí vou eu...

Oláaaa!
Quanto tempo sem escrever...porque será não? Talvez vergonha de ficar expondo aqui todas as besteiras que estava comendo. Realmente, meu final de ano foi muito gordo, me permiti demais e a coisa tomou um rumo muito ruim!

Para falar bem a verdade, nem estava com coragem para me pesar, então tomei a atitude de ser magra e comecei pelo ato de me pesar. Quando deixamos de pesar, acreditamos "não estar TÃO gorda assim" e nos permitimos demais. Era o que estava me acontecendo, mas prometo mudar, preciso mudar.

Daqui a duas semanas iremos para chácara com a família e será horrível entrar na piscina com este "corpitcho de baleia" rs

Por isso, mãos a obra, preciso emagrecer!! Sei, por experiência, que não é possível emagrecer sem exercício físico, então preciso criar o hábito de caminhar. Sempre soube disso, mas não sei porque sempre acabo deixando as coisas chegarem ao extremo. Poderia ter emagrecido 2 quilos, apenas, mas já estou com 10 quilos para emagrecer e ainda não tomei nenhuma atitude. Esperando o que? Voltar nos 88 quilos???? Não!!!!!!!  Prometo que 2014 será diferente!!!

Bjs e até a próxima, com ótima notícias!!



Peso: 70,5
Pesagem às sextas feiras.

Ganhei da Nanda

ganhei da Lú e da Rose light

Ganhei da Aline e da Lú

Selinho da Aninha!

Selinho da Aninha!

Trocando experiências!!

Trocando experiências!!

Ganhei da Kekel

Ganhei da Kekel

Ganhei da Júuh

Ganhei da Júuh

ganhei da Dani e da Fith Light

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ganhei da Manu

Ganhei da Carol

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Ganhei da Fátima ( Blog Vida Nova 2011)

Ganhei da Fátima ( Blog Vida Nova 2011)

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