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Sempre em aprendizado.

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Dicas para manter a RA no inverno!!

Bom dia meus amores, como passaram o findes? Alguém jacou? rsrsrsrs Deixa pra lá!! Vai um pouco de frio aí? Hoje está um dia daqueles, típicos para não sair debaixo das cobertas!! Hummmm!!! E ainda para ajudar, a TPM está chegando hoje por aqui, e a vontade de um docinho também. Que coincidência né?

Ontem fui a casa da mamy' e rolou um churrasquito. Comi, como se fosse a última carne assada que comia na face da terra!! Isso mesmo, comi de gula!! Mas, depois, usei a lei da recompensa. Para quem não conhece: Exagerei no almoço, só vou comer novamente quando realmente tiver fome e ainda assim descontando as calorias que já ingeri no almoço. Por isso a importancia de calcular tudo que se come...emagrecer é matemática pura (eu amooo). Também fiz o dobro de caminhada que faço em dias normais e o peso não sofreu alterações.

Deixo agora algumas dicas, que eu mesma sigo, para manter a RA no inverno:

  1. No inverno sempre bate aquela preguiça de tomar água, mas ela é tão importante quanto no verão. Para melhorar o consumo de água, abuse dos chás quentinho.
  2. Sopa também é uma boa alternativa para diblar o frio, sem sair da RA. Abuse dos legumes e temperos naturais.
  3. Também não esqueça das frutas, elas são importantes aliadas para acelerar o metabolismo.
  4.  Outra dificuldade no inverno é o consumo de verduras então parta para os refogados, eles aquecem o seu prato e ainda aceleram o metabolismo.
  5. Faça de 5 a 6 refeições por dia e não pule nenhuma delas.
  6. Não deixe de praticar exercícios, eles são importantes para acelerar o metabolismo.
  7. O consumo de álcool costuma se elevar no inverno, portanto não se esqueça que cada grama de alcool possui 7 kal. ( odeio)
Por hoje é só, meninas, que todas possam ter um ótimo dia e...as que jacaram no findes, não desanimem nunca! Se neste findes você se rendeu as comilanças, no próximo findes você as vence!! E sempre á a oportunidade para se fazer diferente! Beijokas a todas e me aguardem com o café fumegante!!!!

12 comentários:

Amanda disse...

Oi Meire, td bem? Nesse final se semana nao jaquei, mas nao gostei de uma atitude minha ontem...
No sábado pela manha já tinha me presenteado pela semana de esforços ido tomar o café da manha no starbucks e ontem POR GULA voltei a me presentear com um sorvete, fechei o dia com 1300 calorias, mas nao fiquei feliz comigo. Na refeiçao seguinte voltei com as rédeas da situaçao e compensei a gula, rsrsrsrs... hj sigo compensando!!!
Hj me pesei, e inclusive tinha eliminado peso, mas defiitivamente NAO GOSTEI DESSSA MINHA ATITUDE e nao quero fazer outra vez mais, rsrsrsrs...

Essa é a nossa luta e tem q ser assim para sempre!!!!


Bjao :)

Anna disse...

Oi Meire, eu jaquei kkk na sexta, mas ja to em recuperação do estrago. Adorei as dicas precisosas q colocou aki, e tens razão agua e frio dá uma preguiça né de beber kkkk
bjim e boa semana

Tassi Patinha Feia disse...

Amiga pra suportar o frio daqui tenho que tomar um balde de chá, kkk.
Mas maridão antes de sair pro trabalho já deixou o fogão campeiro aceso e hj não saio de volta dele, kkk.
Te desejo uma linda e maravilhosa semana.
Grande Beijo e fique com Deus

Maria disse...

Nossa amiga, jaquei até rsrsrs

Mais não adianta ficar chorando né rsrs, então vamos lá mais uma vez rsrs

bjos e uma linda semana pra nós todas!

Anne disse...

OIii! No inverno fica mais dificil se segurar né?? O jeito é investir nas sopinhas mesmo!
Uma semana linda! Beijos

disse...

oi amiga, amei as dicas!
bjs e ótima semana

Aline Delgado disse...

Nem me fale de friu aqui ta congelante rsrs
ótimo post com dicas maravilhosas de driblar esse friuzinho rs
bjos e boa semana

Carol Campos disse...

Oiiee Meire...
Adorei as dicas...
Nesse friozinho, eu dificilmente tomo água e sair das cobertas para fazer exercícios...afff...nem pensar...
Mas vou fazer o máximo para mudar isso...

Boa semana pra você...

Bjinhossssss

Geovana Centeno disse...

oi querida vim te conhecer...sobre o inverno é mais dificil mesmo, mas tu sabe que eu emagreço mais no inverno, pois não gosto de nada gelado e amo chá, entao abro o minimo possivel a geladeira e tai o meu segredo hehehe, pois no verão abro o tempo inteiro e ai pego agua e algo mais kkkkk, mas adorei as dicas...beijocas!

Dany Aoki disse...

oi Meire, adorei o seu blog e as dicas de hj pra fazer R.A. no inverno.
Na verdade eu adoro o inverno, acho mais fácil pra emagrecer, sei lá, acho que no verão eu fico muito inchada.
Adoro chá, é um grande aliado. bjos.

Patricia disse...

Oi Minha Ami-vizinha....
Sem comentários pra fim de semana amiga, não sei mais o que faço juro por Deus, quero tanto retomar minhas forças e enfiar a cara novamente em minhas metas...
Adorei as dicas, e a foto desse chá dá agua na boca!!
Amiga, foi vc que postou sobre suco de gelatina???
Menina estou com vontade de fazer para mim, aki ao contrario daí os dias estão quentes, e sinto que preciso me hidratar...
Acho que o suco de gelatina é uma boa né???
Mais preciso achar a tal receita, nao me lembro se foi com vc que vi!!!
Bjocas no coração.

Lindsay Mol disse...

o querida
que ótimas dicas...

eu achoque ja passei do fantasma dos finais de semana... acho que ja alcancei isso!!!!! encanro um dia como qualquer outro.. então resisti às tentações.

obrigad apela visitinha constante no meu cantinho viu.. e nos elogios!!!!!!!
bjo


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