Vou ficar mais velhinha daqui à três dias!!

Mesmo que as pessoas mudem e suas vidas se reorganizem, os amigos devem ser amigos para sempre, mesmo que não tenham nada em comum, somente compartilhar as mesmas recordações.
pois boas lembraças, são marcantes,eo que é
marcante nnca se esquece!Uma grande amizade
mesmo com o passar do tempo é cultivada assim!

Vinícius de Moraes

Boa tarde, amigas, gostaria de estar mais presente aqui, mas para conquistar uma coisa as vezes precisamos abrir mão de outras e é por isso que estou aproveitando cada minutinho do meu dia para estudar. Se der certo, maravilha! Mas, também, se não der valeu a pena ter tentado!

A ano praticamente já acabou, mas a luta continua...no sábado é meu aniversário, na verdade não alcancei os 57 quilos como desejava, mas cá entre nós: estou mantendo meus 60 quilos desde setembro! Em pleno final do ano, está ótimo não está?

BELEZA!!! Vou passar, meu primeiro aniversário depois de 8 anos, com 28 quilos a menos. Huhuúuuu!
Quantos anos? Não conto!!! rsrsss! Brincadeirinha, vou fazer 27 anos, de muitas conquistas!!!

Se eu não postar mais este ano, desejo um ótimo 2012 a todas e que vocês não desistam dos seus sonhos, porque eu não desisti e hoje ele é realidade para mim!!

Saiu o tão esperado edital=muuuita ansiedade!

Boa tarde meninas!

Hoje é mais rápido ainda, como diz o título: saiu o edital do INSS que eu estava esperando e minha ansiedade aumentou. Fiquei um pouco decepcionada com o número de vagas existentes na minha região, mas como já estou estudando mesmo vou em frente!

Também abriu concurso na minha cidade, o salário não é tão bom quanto o do INSS mas é razoável então vou tentar, até mesmo porque acho que tenho mais chance de passar nesse.

Minha alimentação está controlada, mas não estou me pesando diariamente, fim de ano é festa para todo lado, impossível fazer dieta, apenas controle. Além de tudo dona M apareceu esta semana, então melhor nem pesar mesmo!

Bom, por ora era isso, na semana passada recebi o email da amiga Geovana (Desafio de Primavera) sobre o top 5 da semana, mas acho que o email chegou tarde na minha caixa de mensagens, não saiu a minha entrevista no blog mas está valendo...Desejo um ótimo findes a todas!!!

Vivendo de compensações!

Bom dia!!

Como passaram o final de semana?

O meu final de semana foi bem gordo, teve muita festança esta semana também. Estou tentando, na medida do possível, me controlar para manter o peso. Amanhã tem mais uma confraternização e depois prometo entrar na dieta para comer um pouco mais na festa de final de ano!

A boa novidade é que esta semana quanhei um George Grill de presente do marido. Genteee!! Quem não tem se esforce para ter um desses em casa, é maravilhoso! Além de ser saudável, para quem faz dieta não tem coisa melhor! É fácil de usar , fácil de limpar e o sabor ficar maravilhoso, sem contar que fica 0% gorduras!

Meninas, desejo a todas vocês uma excelente semana e peço desculpas mais uma vez pelo sumiço! Para quem não sabe agora sou uma concurseira! rsrsrs! Isso mesmo! Estou estudando bastante e vou prestar vários concursos para ver no que dá, rsrsrs, como diz meu professor: " vou dar tiro para todo lado, alguma coisa preciso acertar"! rsrsrs! Brincadeira, estou fazendo a minha parte mas na verdade se não for tempo de Deus na minha vida não adianta extressar, tudo tem seu tempo!

Beijokas e BOM TUDO PARA VOCÊS!!!

Esta semana promete!

Bom dia, boa tarde, boa noite!

Como passaram o final de semana? Muita jaca? Rsrs!

Meu final de semana foi especial, participei de uma festa maravilhosa: a confraternização do grupo de costura da minha igreja. Tinha muuuito sorvete para sobremesa e eu até que me comportei, não muito!

Mas como diz o título, esta semana será terrível, uma verdadeira prova de fogo! Quarta feira tem festa da escola da minha pequena, na sexta tem outra festa também na escola, no próximo findes irei para o sítio, tem festa de niver por lá também e na próxima terça feira tem outra confraternização...então me aguardem!!

De uma coisa eu tenho certeza: controlar o que se come para não engordar é muuuuito mais fácil que controlar para emagrecer! Mas também já passei pela fase de controlar para emagrecer e venci então vocês também conseguem!!

Sabem aquela fotinha tradicional em que aparecem todas as integrantes do grupo e você tenta se esconder atrás de alguém para aparecer apenas seu rosto na foto? rsrs Pois é, até o ano passado eu também fazia isto, neste ano tive o orgulho de ser a primeira da fila, minha imagem não me assusta mais!!

Ânimo meninas!! É possível emagrecer, basta acreditar e arregaçar as mangas!!

Beijão a todas!!

Um pouco de controle e meus 60 Kilos de volta! Quem trouxe o guarda chuvas hoje?

Bom dia a todos!

Hoje venho aqui para contar como foi minha semana e falar mais um pouco de como esta sendo minha manutenção alimentar.

Como disse no post anterior, me descontrolei no final de semana anterior a esse. Como consequencia disso a balança me mostrou um carrancudo e hirônico 62 kilos! Confesso que fiquei apavorada, afinal já chequei aos 59,3 kilos, mas não deixei a peteca cair e fui em frente.

Durante essa semana que passou fiz tudo diferente, como se não estivesse apenas em manutenção. Comi moderadamente, contei pontos e evitei coisas diferentes: aquelas que eu gosto muito e poderia me descontrolar.

Não fiz atividade física porque tenho me focado bastante nos estudos (estou determinada a passar nesse concurso, portanto estou fazendo a minha parte e deixo o resto para Deus) mas apenas o controle me foi suficiente: hoje a balança me mostrou um sorridente 60 kilos!

Fico muito feliz por estar conseguindo manter nesta média e posso assegurar que todos têm capacidade para isso! Muitos podem não concordar comigo mas acredito plenamente que tudo nessa vida é possível desde que coloquemos Deus a nossa frente, sejam nas grandes ou nas pequenas coisas.Somos seres limitados mas com a ajuda de Deus podemos tudo!

A EXCELENCIA DA FÉ

Em uma região muito seca o povo implorou ao padre para rezar uma missa pedindo para chover mas o padre se negou a atender o pedido alegando que o povo não tinha fé.
Após muita pressão o padre aceitou rezar tal missa. No dia da missa todos os habitantes compareceram à igreja. O padre passeou entre os fiéis e, voltando ao altar, falou.
- Não haverá mais missa, vocês não têm fé.
O prefeito gritou:
- Todos temos fé e como prova disso, a igreja está cheia.
Aí o padre perguntou:
- Quem trouxe um guarda-chuva?!
Todos baixaram a cabeça. Ninguém tinha levado o guarda-chuva.

Ter fé não basta apenas falar, mas sim agir, acreditar! FAÇA A SUA PARTE E DEIXA QUE ONDE SUA MÃO NÃO ALCANÇA A DE DEUS ALCANÇARÁ!

Quem aqui trouxe o guarda chuvas?

Ótima semana a todas!!

Final de semana descontrolado

imagem do google

Meu final de semana não foi nada controlado. No sábado rolou lanche e no domingo, foi o aniversário do meu cunhado. Até o meio dia minha alimentação pôde ser considerada normal, exceto pelo sorvete, mas após o almoço ajudei minha mãe fritar salgados para festa e 'belisquei' até!

A festa foi as 18hs e desandei no bolo também, estava uma delícia! Depois teve ainda churrasco, puro exagero mas não consegui resistir, também sou de 'carne e osso'.

Minha providencia será controlar a alimentação durante esta semana toda, nada de inventar coisas diferentes em casa. O peso de hoje eu não sei, nem quis saber para não me assustar, vou me esforçar para ter uma alimentação adequada e depois me peso, espero estar nos meus 60 quilos ainda!!

Desejo a todas uma excelente semana!

Beijos!!

Dieta sem sofrimento?

E será que dieta sem sofrimento existe? Na minha opnião não existe, mas tudo depende do seu ponto de vista, do que realmente é importante para cada um. Se emagrecer é tão importante assim, seja por estética ou por saúde, acho que não é sacrifício nenhum abrir mão de certas coisas.

Na verdade também acho que nem é abrir mão de tudo o caminho certo para se emagrecer, o ideal é adotar bons hábitos, boa educação alimentar. Alguém pode achar que isso já está batido demais, mas afinal o que se entende por bons hábitos alimentares? Se formos levar a fundo o conceito de mudança de hábitos veremos que não sabemos nada sobre isso ou então sabemos mas não praticamos.

Emagrecer não é tão difícil assim, depois que nos acostumamos a 'comer corretamente', isso passa a ser O NOSSO NORMAL E O PESO NUNCA MAIS TORNA A SUBIR.

Na segunda feira fui a um almoço em família,  nem havia terminado de comer ainda quando todo mundo começou a repetir. Na verdade já estou em manutenção mas comer sem fome já não está mais em meus planos, em minha rotina de vida, vendo todo aquele povo comendo esganadamente fiquei pensando: será que é fome mesmo? Será que precisamos de tudo isso?

A verdade é que deixamos certos costumes se tornarem normais como se fossem comuns e não vemos que não precisamos daquilo, que aquilo vai nos prejudicar.

Demorei para perceber isso também, mas hoje com quase trinta quilos a menos posso dizer com certeza, a melhor dieta para se emagrecer definitivamente é a tradicional aliada a exercícios físicos mesmo. O cardápio que segui durante um ano para eliminar todo esse peso foi o seguinte:

Café da manhã:

-1 xícara de café com adoçante ou 1copo de leite desnatado com achocolatado light

-2 fatias de pão integral ou 2 torradas integrais ou 3 bolachas água e sal ou 6 bolachas maizena

Lanche da manhã:

-1 fruta ou 1 iogurte corpus ou 1/2 copo de leite desnatado com 2 colheres de granola

Almoço:

-1/2 concha de feijão

- 3 colheres de arroz

- 4 colheres de refogado (imprescindível por conter muitas fibras e auxiliar na aceleração do metabolismo)

  -1 pedaço médio de carne magra (sem óleo)

Café da tarde:

- o mesmo do café da manhã, mas sempre variando para não enjoar

Jantar:

-Se jantar, como na mesma quantidade do almoço mas procuro jantar pelo menos duas horas antes de dormir. Caso contrário tomo um café da tarde mais reforçado incluindo carne, legumes e verduras no pão e tomo apenas 1 copo de leite desnatado com 2 torradas integrais ou algo parecido.

Vocês viram que meu cardápio é bem balanceado né? Pois é, com este cardápio não sinto fome nenhuma, com exceção da semana de TPM onde a fome não desgruda de mim e quando vou a algum lugar e tem algo que gosto muito ou programo algo diferente em casa, posso até dar uma abusadinha porque passo a maior parte do tempo no controle da alimentação.

Meu peso hoje é 59 kg, o mesmo peso em que estava antes de ir a pizzaria, vou lutar para manter ele assim e se possível daqui para menos!

Desejo a todas uma ótima semana!! Beijos!!

Emagrecer e manter o peso: eu estou conseguindo!!

Manter o peso não tem sido tão fácil para mim nos últimos dias, isso porque têm aparecidas muitas tentacões por aqui ultimamente, mas estou me controlando, se exagero num dia no outro compenso.

O peso está variando entre 59 e 61 kilos, está ótimo para quem já pesou quase 100 kilos. Todo o meu esforço está sendo recompensado em satisfação agora e hoje eu como com consciencia e não desordenadamente como fazia antes!

Meninas, me desculpem mas não estou conseguindo me dedicar tanto ao blog como fazia antes. Estou sempre na correria entre cuidar da família, casa e costurar...

Para quem interessar, encontrei uma matéria interessante sobre perda e manutenção de peso. Tenham um ótimo dia!!
 

Médicos descobrem por que é difícil perder peso até para quem segue dieta restrita

Se você tenta há anos perder quilos indesejados, metas fora da realidade podem ser a razão pela qual você falhou. Especialistas descobriram que está errada a velha teoria que diz que para perder peso é preciso reduzir 3.500 calorias (ou queimar 3500 calorias extras) de gordura corporal que se quer eliminar. E isto pode inviabilizar determinadas dietas. 

Essa conclusão é resultante de um estudo feito pelo médico Dr. Kevin Hall e seus colegas do Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais dos EUA, segundo reportagem de Jane Brody para o "New York Times". Eles criaram um modelo para prever como o corpo responde a mudanças na ingestão e no gasto calórico. O objetivo era descobrir como pessoas de pesos diferentes respondiam às mudanças de calorias num ambiente controlado como uma unidade metabólica. 

A pesquisa, publicada na revista "Lancet", explica como o peso corporal pode subir lentamente, mesmo quando as pessoas não mudam seus hábitos alimentares e de exercício. O trabalho também ajuda a explicar porque algumas pessoas podem perder peso mais rapidamente do que outras, mesmo quando todos no grupo comem os mesmos alimentos e fazem os mesmos exercícios. Descobre-se também por que conseguir perda permanente do peso é tão difícil para algumas pessoas.

Os pesquisadores dizem que conseguir uma perda de peso duradoura leva muito tempo e sugerem programas mais efetivos de perda de peso, a serem realizados em duas fases: a mudança no comportamento mais agressivo no início, seguido por uma segunda fase, de período mais relaxado, capaz de impedir a recuperação do peso que aflige tantas pessoas que fazem dietas, apesar de suas melhores intenções. 

 

Segundo os pesquisadores, é fácil ganhar peso sem querer. Um desequilíbrio muito pequeno entre o número de calorias consumidas e o de calorias usadas já ocasiona isto. Apenas dez calorias extras por dia é tudo o que se precisa para aumentar o peso corporal médio de uma pessoa de 20 quilos, no prazo de 30 anos.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2011/09/23/medicos-descobrem-por-que-dificil-perder-peso-ate-para-quem-segue-dieta-restrita-925426012.asp#ixzz1dIj5gSJt
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Rodízio de pizzas e massas = quilinhos extras para queimar...

Olá queridas, como vão vocês? Eu vou bem, pelo título já deu para imaginar o que aconteceu né? rsrsrs Estava esperando por este momento ha muito tempo, fui a um rodízio de massas quando estava grávida da minha primeira filha, hoje ela já tem 6 anos e eu não tinha coragem de ir por causa do peso: achava injusto ir a um rodízio pesando mais de 80 quilos! rsrsrs!

Na verdade queria chegar aos 57 quilos antes de ir, mas as circunstâncias não foram favoráveis para eu chegar aos 57 quilos, então resolvi ir com 59 quilos mesmo! rsrs

Fomos (nós dois e as crianças) a uma pizzaria simples, mas muito aconchegante, aqui da cidade. Sinceramente foi tudo de bom e eu me surpreendi: comi muuuito mas nem a metade do que eu costumava comer quando frequentava um rodízio, isso porque eu nem tomei refrigerante ainda!

Acabamos de chegar, fiz uma caminhadinha básica de simulador e fui espiar meu peso: 62,3!! Uau!! Viram só? Quem tem tendência a engordar, engorda num piscar de olhos! É claro que parte deste peso é inchaço por conta do final do dia, mas pelo menos 61,8 será meu a partir de amanhã! rsrsrs! 

Então tudo bem! Amnhã tem uma festinha infantil no quartel em que meu esposo trabalha, então ainda não prometo me comportar mas semana que vem vai ser tudo controlado: nos mínimos detalhes!

Agora que já contei a novidade vou estudar um pouco, esperar a pança baixar e dormir! rsrsrrs!!

Boa noite e beijão a todas vocês!!

Ótimo findes também!!!!

Emagrecer requer força de vontade e dedicação!

Preciso emagrecer!

Quantas vezes você já não ouviu isso das pessoas ou até mesmo disse isso? Como se emagrecer dependesse de algo, de alguém e não apenas de você..

Emagrecer requer muita força de vontade e não se baseia em apenas precisar emagrecer. Quem precisa emagrecer muitas vezes quer ser emagrecido e não faz nenhum esforço para que isso aconteça, prefere confiar nas fórmulas mágicas ou então ficam o tempo todo dizendo que vai fazer isso, aquilo, mas na verdade nunca faz nada.

Precisamos traçar metas e isso significa dizer HOJE eu começo a me reeducar e não apenas preciso... Não se permitir desviar desta meta também é muito importante, do contrário não vale a pena iniciar para se frustrar mais tarde.

Reparou que usei a palavra REEDUCAR ? Pois é! Essa é a palavra correta, ser magro implica em ter bons hábitos, algo que seja natural e completamente normal. Se pensou em emagrecer, associando a uma fórmula qualquer, está perdendo o seu tempo porque existe diferença entre emagrecer e ser magro.

Dizer apenas que precisa 'encontrar' o caminho não funciona, todos sabemos o caminho, precisamos mesmo traçar metas e nos dedicar totalmente a elas, ter em mente o que queremos para nós, o que é mais importante e lutar para que isso seja possível!

Bom dia queridas amigas da blogsfera light!!

Mais uma segunda feira e mais uma promessa de que esta semana será perfeita, será? Esta é a pergunta que não quer calar! rsrsrs!

Semana passada foi difícil para mim no quesito ra, tudo que eu não deveria comer apareceu em minha frente! Mas não se preocupem: meu peso continua dentro da meta, na verdade umas graminhas abaixo dela.

A questão é que este mês a TPM veio mais forte e vi meu peso oscilar entre 59,3 e 62 kg, um peso nada satisfatório para quem já chegou na meta. E esta osculação também não foi a toa não, dona GULA passou por aqui. rsrsrs!

O certo é que dona M apareceu na terça feira, foi embora ontem(domingo). Procurei beber muita água, isso tem surtido muito efeito comigo, e hoje o peso normalizou. Como já disse não foi nada fácil, mas decidi que vou cuidar da minha saúde e me manter magra é uma meta, não posso descuidar dela jamais!

Hoje posso dizer, com mais propriedade, o quanto sofre quem está acima do peso. Muitas vezes agravante de doenças e muitas vezes por próprio descuido, como era o meu caso. Com base neste pensamento estou aqui para lutar contra a obesidade e ajudar aqueles que porventura vierem a precisar de mim!

Não vou me demorar aqui, tenho muito direito previdenciário para estudar ainda hoje, portanto meninas o que tenho a dizer é que vocês se esforcem. Ao invés de dizer que não consegue emagrecer, se isto é tão importante para vocês, não seria melhor rever os conceitos? Será que está fazendo tudo certo? Será que vale a pena comer por gula e depois chorar ao subir na balança?

Agora se você não se importa com a balança e está satisfeita com ela, esqueça o que eu disse e faça o que achar melhor para sua vida! 

Meninas até mais e tenham uma excelente semana light!!!

Beijão!!!