Boa noite

Boa noite pessoas!!

Hoje estou muito bem, acho que finalmente estou conseguindo me manter firma na Ra.

O qus mais me deixou feliz hoje foi que consegui chegar em casa e ainda fazer janta!!!

Meu café foi tapioca com queijo(uma fatia) e creme de goiabada(tem apenas 20 calorias a meia colher) e um copinho de café da sobremesa de danoninho#

Lanche: uma ameixa

Almoço: salada(rucula, beterraba, cenoura e alface), abobrinha refogada, 1 Cl de arroz grande, 1/2 concha de arroz e filé de frango.

Lanche da tarde: pulei..rs

Jantar: a mesma qte de arroz e feijão com filé de frango e salada de alface + suco de gelatina.

Acho que estou progredindo. Rumo aos 65 quikos, se Deus quiser!!