DICAS PARA UMA RA PRAZEROSA!

Bom dia amigas!! Como vão por aí? Aqui o frio continua, a TPM e a fome também.Mas mesmo assim, meu dia ontem foi sem novidades, consegui controlar bem outraz vez... e da lhe chá né, porque água que é bom, nada!!

A AF, ontem foi tranquila também. Não deu nem preguiça para sair de casa. O que estou ansiosa mesmo, é pela chegada do meu simulador: segundo a loja, ele deve chegar até a próxima quarta feira. Não vejo a hora, pois assim posso caminhar em qualquer horário e o melhor: não preciso sair de casa, que eu odeio!

Deixo algumas dicas básicas para se tornar a RA mais prazerosa:

•  Mantenha um diário alimentar, assim fica mais fácil de enxergar onde está errando;

 

• Opte por uma dieta, onde você sabe que vai poder mante-la todos os dias. Não adianta fazer dietas mirabolantes, com alimentos diferenciados, se quando comer fora sabe que vai precisar fugir da dieta. A não ser testar um cardápio diferente, por uma semana por exemplo, desde que fique esta semana em casa para começar e terminar a dieta!

• Faça substituições inteligentes em seu cardápio, de forma que fique uma dieta prazerosa; Eu por exemplo odeio aqueles queijos branco e sem sabor, que normalmente tem nas dietas, prefiro comer só meu pão integral pela manhã;

 

• Tem gente que não consegue comer fruta pela manhã, então movimente a fruta no cardápio, de forma que não deixe de comer frutas durante o dia;

 

• Pesquise sobre o assunto, isso ajuda você a estar sempre motivada;

 

• Aposte nos alimentos aliados do emagrecimento, como os grãos por exemplo;

 

• As vezes, seguir uma dieta com menos calorias por uma semana pode ser uma tortura, mas pense que assim vai conseguir dar um UP no seu emagrecimento e depois volta a RA de sempre! O organismo precisa de um choque de vez enquando.

• Se realmente quer perder peso, precisa se policiar quanto a alimentação, calcular tudo que se come e deixar a preguiça de lado, malhar!!

Meninas, essas são apenas algumas das dicas que me ajudou a manter o prazer pela RA,  mas existem muitas outras baseadas na necessidade de cada uma. Sempre que puder vou postar algumas das dicas que eu mesma sigo, talvez isso possa ajudar alguém. Para mim essas dicas foram excelentes, pois só assim consegui eliminar meus quase 17 quilos! 

Um forte abraço a todas e já que chego por aí para colocar a "fofoca" em dia! rsrsrsr!! 

Beijos!!!!