Retorno com a Nutricionista

Bom dia, minhas amigas de batalha!! Como vão vocês? Espero que cada vez melhor, porque a partir do momento que decidimos nos cuidar a vida só tem melhoras!!!

Ontem foi meu retorno na nutricionista, e emagreci 8 quilos desde a última consulta ( mais ou menos uns 45 dias) ela ficou super feliz e me deu muitos parabéns!!! Isso é ótimo e faz bem para o ego não é mesmo?!! rsrsrsrsrssr!!!

Aproveitei para tirar minhas dúvidas, uma delas é sobre a quinua e amaranto: eu estava usando em todas as refeições possíveis, mas a nutri disse que são carboidratos e devo usar apenas 1 colher por dia ou vou acabar engordando! Estava errando feio heim?!

Já a farinha de linhaça ela me aconselhou a comprar ela inteira e triturar em casa, pois os grãos triturados conservam os nutrientes por apenas 1 semana, sendo assim comprando triturado não se sabe a quanto tempo né? Além do mais, eu uso para regular o intestino e segundo ela, a semente inteira funciona melhor para regular  intestino e a triturada serve para o organismo absorver melhor os nutrientes da semente.

Também fizemos algumas mudanças quanto aos derivados do leite, sou uma negação para consumir leite e seus derivados, corro o risco de ter falta de cálcio no futuro. O emagrecimento precisa ser totalmente saudável .

Hoje, também, acordei com dor nas panturrilhas, devo ter forçado no simulador ontem e para ajudar subi 6 lances de escadas, por duas vezes, numa palestra que fui assistir à noite! Pretendo não deixar de caminhar hoje, mas vamos ver como vou fazer para passar a dor!

No demais está tudo ótimo, o frio aqui está intenso e teve até chuva pela manhã! Vamos nos cuidar para não vacilar na hora da fome, prevenir é melhor que remediar, sempre dizia isso a minha avó!!! rsrsrsrs!!!

Um brande beijo!!!!!