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Sempre em aprendizado.

quarta-feira, 30 de setembro de 2015

Queridas, estou aqui desde 2010, mas a partir de hoje vou começar a postar mais no facebook, acho mais fácil já que sempre digito pelo celular e também tenho mais incentivo pelo face, pois é bem mais fácil de se comentar. Aqui, eu por exemplo não consigo comentar na postagem de vocês pelo celular. Mas agradeço toda palavra de incentivo a mim dispensada e para quem quiser continuar me seguindo nesta caminhada deixo meu face: https://www.facebook.com/mei.emagrecendo     

Bjs!!!

terça-feira, 29 de setembro de 2015

Boa noite

Boa noite pessoas!!

Hoje estou muito bem, acho que finalmente estou conseguindo me manter firma na Ra.

O qus mais me deixou feliz hoje foi que consegui chegar em casa e ainda fazer janta!!!

Meu café foi tapioca com queijo(uma fatia) e creme de goiabada(tem apenas 20 calorias a meia colher) e um copinho de café da sobremesa de danoninho#

Lanche: uma ameixa

Almoço: salada(rucula, beterraba, cenoura e alface), abobrinha refogada, 1 Cl de arroz grande, 1/2 concha de arroz e filé de frango.

Lanche da tarde: pulei..rs

Jantar: a mesma qte de arroz e feijão com filé de frango e salada de alface + suco de gelatina.

Acho que estou progredindo. Rumo aos 65 quikos, se Deus quiser!!

domingo, 27 de setembro de 2015

Boa tarde!!

Domingão de boa na casa da mamis!! Eita coisa boa. Pessoaa, me sinto cada vez melhor, com relação ao emocional. Alguns dias são terríveis, passo muito mal, mas nada como um dia após o outro para nos renovar as esperanças. Têm dias que acho que não vou conseguir, mas por esperiência sei que tudo passa e no outro dia acordo super disposta, dd bem com a vida. Me entregar, definitivamente não está em meus planos!!

Mas hoje me sinto muito bem, p coração está em paz. Faz muito calor aqui, mas nada que não possa ser suportado.

A alimentação continua sendo saudável mas preciso controlar a vontade de comer doces. No rstaurante que almoço tem sobremesa grátis e não tenho conseguido resistir, uso um copinho de café para não fazer estrago.

Tenho pensado em fazer simulador de manhã, mas ainda não tive ânimo pra isso. Acordo 6:30 e saio de casa às 8:30, mas tenho duas crianças para acordar e levar para a escola, então seria apenas 30 min. por dia de caminhada. A tarde chego 18:00, morrendo de fome e canseira..muito tarde pra caminhar na rua.

Hoje comi uma tapioca com queijo e mel + leite desnatado com achocolatado light gelado, no café; No almoço foram duas colheres de arroz, meia concha de feijão, um pedaço de frango e salada de alface, mas tinha sorvete de massa, exagerei..comi um copo graandee.

Agora pretendo ñ exagerar no resto do dia. Mesmo sem saber ao certo sobre a alergia ao glutem estou tentando ficar sem...achei que melhorou bem meu intestino, na medida do possível vou ficar assim, só como pão de manhã e no café da tarde, assim troco bem por tapioca que sustenta bem mais.

O peso não baixou nada: 73,6

Devagar e sempre!! UM PASSO DE CADA VEZ!

terça-feira, 22 de setembro de 2015

Luta constante

Boa noite. Ontem, em uma consulta com a homeopata, fiquei sabendo que posso ter um pouco de alergia ao glútem. Alguém aqui ja ouviu falar sobre esta dieta?

Na verdade reclamei que tenho muitas cólicas intestinais e, apesar de ser extremamente ressecada, as vezes tenho diarreias acompanhada de muita dor abdominal, a ponto de eu passar muito mal e quase desmaiar.Depois fico vários dias cm dores e muita prisão de ventre, como estou agora.

A psicóloga acha que é psicossomática, mas enfim a homeopata passou alguns remédios homeopaticos e pediu para pesquisar sobre a dieta sem glutem. Estou tentando ficar sem a farinha branca e por isso estou substituindo o pão por tapioca.

Meu cardapio hoje:

Café: leite dssnatado cm nescafé e tapioca cm uma fatia de queijo e mel

Lanche: duas castanhas do pará(me ajuda muito a controlar a depressão)

Almoço: 1colher grande de arroz - 1/2 conha de feijão - 1 colher de estrogonofe - 1 colher de batata palha e salada de beterraba, cenoura e tomate. Sobremesa: picolé de frutas#64cal.

Lanche: banana

Jantar: 1 colher grands de arroz cm cenoura e 2 colheres de iscas de frango

Ainda falta um chá da noite. Obrigada a todas que comentaram me incentivando. Sei que ainda não está pefeito mas esta melhorando. Em breve terei novidades. Até mais

quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Olá pessoal, se é que tem alguém aqui ainda! Pois é, resolvi aparecer sabe, estava revendo minhas postagens e lembrando de quando eu tinha tempo para postar todos os dias e me dedicar à dieta. Sim, dieta exige dedicação e força de vontade. Não que eu tenha perdido a força de vontade, mas não tenho sabido como usá-la ultimamente.

Meu inimigo tem sido outro nos últimos meses. Tenho enfrentado sérios problemas emocionais. Ainda não sei se foi depressão, mas uma ansiedade terrível me assolou. Quando falo em ansiedade, não é a ansiedade que eu achava que me fazia "comer até as paredes", era algo maior, que chegou a me fugir do controle. Senti muito medo, muito pânico, por não saber o que era aquilo. Mas hoje estou bem melhor, procurei uma psicóloga que me ajudou muito, me apeguei à minha fé e estou ainda em tratamento homeopático, juntamente com acupuntura.

Enfim, meio que deixei a preocupação com o peso de lado. Esta semana me senti disposta a procurar a nutricionista outra vez e ela me passou algumas recomendações, mas pediu para ir com calma, cada coisa na sua hora.

Resumindo: 4 anos se passaram, muitas coisas aconteceram e eu recuperei 13 kgs que havia eliminados. Sinto que é hora de retornar, mas não tem sido tão fácil assim. Me sinto como uma pessoa saindo de uma caverna escura. Nunca havia parado para pensar o quanto essas doenças emocionais não sérias. Confesso até que já cheguei a pensar que fosse pura frescura. Mas hoje eu sei muito bem como é, mais um aprendizado que levarei pelo resto da vida.

Sei que preciso emagrecer, estar fora do peso me deixa muito triste, mas as coisas não são como a ente pensa, as vezes precisamos recuar, valorizar muito mais a vida e no momento o que mais me importa é sobreviver.

Meu peso atual: 73,6 Kg
Minha meta: 70 Kg
Meta a longo prazo: 66 Kg


Ganhei da Nanda

ganhei da Lú e da Rose light

Ganhei da Aline e da Lú

Selinho da Aninha!

Selinho da Aninha!

Trocando experiências!!

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Ganhei da Kekel

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Ganhei da Júuh

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ganhei da Dani e da Fith Light

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ganhei da Manu

Ganhei da Carol

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Ganhei da Fátima ( Blog Vida Nova 2011)

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